miércoles, 28 de septiembre de 2011

La dieta Gayelord-Hauser

La dieta Gayelord-Hauser lleva el nombre de su creador, el Dr. Gayelord Hauser, un eminente dietista norteamericano, autor del best seller “El régimen lo hace todo”.

La dieta Gayelord-Hauser es una de las mejores dietas disociadas que existen para bajar de peso. Se le conoce también como la dieta de los 7 grupos para perder peso y es un régimen que ofrece la posibilidad de adelgazar elaborando los menús de acuerdo a los gustos, hábitos y costumbres de las personas.

La dieta Gayelord-Hauser se basa en la ingesta de alimentos específicos divididos ingeniosamente en siete grupos alimenticios que han sido agrupados de acuerdo a su composición química y propiedades.

La dieta Gayelord-Hauser se combina con infusiones de hierbas con propiedades adelgazantes efectivas. En el régimen deben consumirse diariamente alimentos de cada grupo, según los gustos y hábitos pero respetando los grupos y alimentos que lo integran.

Los 7 grupos para perder de peso de la dieta Gayelord-Hauser son:

• Grupo 1: Jugos de frutas naturales.
• Grupo 2: Jugo de tomate y de zanahoria.
• Grupo 3: Infusiones de hierbas (manzanilla, menta, anís estrellado, zarzaparrilla, cola de caballo, etc.).
• Grupo 4: Sopa quema grasa (se prepara con una taza de apio picado, 1 taza de zanahorias, media taza de espinacas, una cucharadita de perejil, una cucharadita de sal de mar, una taza de zumo de tomate y una cucharadita de miel. Todo se cuece a fuego lento y se pasa por la licuadora)
• Grupo 5: Yogur y leche descremada.
• Grupo 6: Verduras frescas como zanahorias, lechuga, apio, perejil, berro, pepino, pimiento, espárrago, tomate, berenjena, nabos, repollo, coliflor, espinacas, cebolla, ajo.
• Grupo 7: Frutas frescas como piña, naranja, pomelo o toronja, sandía, uva, pera, manzana, toda clase de bayas como fresas, frambuesas

Alimentos prohibidos en n la dieta Gayelord-Hauser

Los siguientes alimentos no son permitidos: mayonesa, ketchup, plátanos, patatas, azúcar blanca, batatas, plátanos, pan, mantequilla, margarina, grasa, carne, bebidas alcohólicas.

Ejemplo de Menú de la dieta Gayelord-Hauser

• Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas (grupo 1); 1 infusión (grupo 3); 1 fruta fresca (grupo7).
• Media Mañana: 1 yogur descremado (grupo 5).
• Almuerzo: 1 taza de sopa quemagrasa (grupo 4); 2 tazas de ensaladas (grupo 6); 1 taza de té (grupo 3).
• Merienda: Como el desayuno.
• Cena: 1 taza de sopa quemagrasa (grupo 4); 2 tazas de verduras cocidas (grupo 6); 1 taza de té (grupo 3).
• Antes de acostarse: Igual que el desayuno y 1 taza de té (grupo 3)

Recomendaciones generales para la Dieta de Gayelord-Hauser
• Puedes condimentar las ensaladas con limón, vinagre de manzana, sal de mar, salsa de soya, una cucharada de aceite de oliva.
• No tomes más de 3 tazas del grupo 5.
• Si lo deseas, puedes mezclar los zumos de fruta con yogur.
• Realizar actividad física diariamente, te ayudará a perder peso más rápidamente.
• Como en cualquier otro plan dietético, conviene consultar con tu médico antes de realizarlo.

Adelgazar con éxito

Adelgazar muchas veces puede parecer sencillo, pero todo se complica cuando deseamos adelgazar con éxito ¿Qué significa adelgazar con éxito? ¿Adelgazar con éxito es conseguir entrar en el vestido talla 36 en una semana? o ¿es acostumbrar a tu cuerpo a vivir con un brócoli y media pechuga de pollo? No, adelgazar con éxito es conseguir nuestro peso ideal de una manera sana, disfrutando de nuestra alimentación y sin sufrimiento, para así mantener el peso conseguido durante más tiempo.

Conseguir este objetivo puede ser más sencillo de lo que parece, si realmente tomamos conciencia de nuestra alimentación y actividad física. Es decir, seguir esas pautas saludables que todos conocemos, pero, que la mayoría de las veces ignoramos:


Come 5 veces al día: lo ideal es comer cada 4 a 5 horas, así nuestro cuerpo tendrá energía suficiente y sobre todo no llegarás a tu próxima comida con ganas de comer un rinoceronte.

Toma 5 porciones de fruta y verdura al día. Una porción debe ser lo bastante grande como para llenar una mano, por ejemplo una manzana o un tomate.

Realiza actividad física. Muchas veces nuestros pies se rehúsan a entrar dentro de unas zapatillas deportivas, pero, podemos estar seguros que después de un momento se acostumbrarán, y lo más importante, nuestro cuerpo lo agradecerá. Tenemos que tomar en cuenta que según estudios los adultos sanos menores de 65 años necesitan media hora de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana o 20 minutos de actividad intensa 3 días a la semana para estar saludables y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Es decir, aunque nos cueste creer y nuestro cerebro lo quiera negar ¡Nuestro cuerpo necesita moverse!

Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. A pesar que el agua es obviamente el recurso más bueno para seguir este consejo, también puedes recurrir a otras bebidas que te gusten.

Tomar 2 porciones de grasa vegetal. Los aceites vegetales contienen vitamina E, esencial para una buena salud, y ácidos grasos no saturados. Es especialmente aconsejable el aceite de oliva, componente esencial de nuestra dieta mediterránea.
Tenemos que tomar en cuenta que para cuidar nuestro peso no es necesario pasar hambre o dejar de disfrutar de la comida. Lo importante es tomar las mejores decisiones para sentirte satisfecha y así no caer en tentaciones innecesarias, elige alimentos que te ayuden a controlar el hambre, evita el aburrimiento y el estrés de comer siempre lo mismo (la pechuga de pollo a la plancha siempre será pechuga de pollo, aunque le des una doble vuelta en el aire antes de comerla) y finalmente, pero no menos importante, comer cuando tengas hambre y parar cuando te sientas satisfecha. Ojo, sentirse satisfecha no significa estar a punto de reventar del atracón, sentirse satisfecha es darse cuenta que hemos comido suficiente y ya no tenemos más apetito.

No esperes a alcanzar tu peso deseado para alegrarte. Celebrar tus pequeños logros a lo largo del camino también es importante. El secreto del éxito es dividir tus grandes objetivos en pequeñas metas, así te mantendrás motivada siempre. Mucha gente está ansiosa por llegar a ese día en el que finalmente habrá adelgazado y estará más saludable, pero lograrlo es más fácil si distribuyes ese objetivo en pequeñas etapas. Superar cada una te animará a seguir adelante, pues no hay nada que motive más que el éxito.

Siempre queremos las cosas al momento, pero tenemos que pararnos a pensar que es lo mejor: ¿Adelgazar por última vez? o ¿Adelgazar inmediatamente, y ya veremos que pasa el próximo año? Porque, puede que te quede el vestido de talla 36 el próximo fin de semana, pero, ¿de qué sirve si no te lo podrás volver a poner el próximo mes?

Alcanzar un peso saludable es importante, pero aún más mantenerlo. Porque comemos para vivir, disfrutar y gozar de buena salud,

Como adelgazar con dietas vegetarianas

La mayoría piensa que adelgazar es algo sencillo y que en unos pocos días va a estar perfecto. Pero no es así, lo que uno acumulo por años no va a desaparecer por arte de magia. Todo lleva su tiempo y dedicación y se necesitan dietas sanas y ejercicio para complementar.
Es por eso que los que piensan que adelgazar rapido es fácil, están muy equivocados y como al poco tiempo no encuentran resultados, abandonan el tratamiento y la dieta que empezaron.
Como consejo que a mi me dio resultado es empezar con las dietas vegetarianas que son muy buenas porque limpian el organismo y son muy buenas para las enfermedades cardiovasculares.

martes, 27 de septiembre de 2011

Liposucción luego de adelgazar

Luego de que una persona obesa adelgaza es muy probable que queden restos de grasa en su abdomen y que no gusten para nada. Cierta gente opta por una Liposucción que consiste en pasar cánula fina a través de uno o varios orificios de unos 5 mm en la piel y así se extrae la grasa que se desee. Es importante dejar el volumen suficiente de tejido graso para dar un contorno corporal armonioso.


Últimamente la Cirugía plástica en Madrid esta teniendo muy buenos resultado debido a que hay doctores con muy buen prestigio y le brindan al paciente confianza para realizarse ese tipo de operaciones.


Para mas informacion visita www.clinicaicer.es y consulta con los mejores profesionales.

Enamora a tu novia con un poema de amor

Quien en algún momento no le leyó unos poemas a su novia o a su esposa, y para aquellos que todavía no lo hicieron quiero presentarles una pagina que tiene de todo para que elijas el que mas te gusta.


Los poemas son cualquier composición literaria que se concibe como expresión artística de la belleza por medio de la palabra, en especial aquella que está sujeta a la medida y cadencia del verso.


La pagina que les cuento es excelente porque esta muy ordenada y posee un buscador o sino esta la grilla del costado con todas las categorías, poemas de amor, poemas de despedida, poemas de odio, etc.
Ademas puedes mandar un mail o suscribirte a la pagina y mandar los poemas que tu escribes para que ellos te lo publiquen.
Entra ya y conoce todos los secretos de los poemas para enamorar.

lunes, 26 de septiembre de 2011

El estilo bohemio

En indumentaria femenina podes encontrar variados y diferentes estilos. El estilo bohemio chic es un estilo que le sienta bien a una mujer descontracturada, libre, la elección de las prendas no es azarosa mejor dicho es un mix de prendas actuales junto a otras que están fuera de época, los accesorios mas que nada la bijouterie es un punto importante para definir este estilo.
Este estilo de moda atemporal, no pasa de moda, es exclusivo, porque el toque lo terminas dando con esa prenda o accesorio fuera de moda que tenes en casa o en lo de tu abuela.
Es por eso que con nuestra ropa queremos completar tu estilo y tu elegancia.

Quesos de la mejor calidad

Como esta es una pagina de dietas y alimentos, queremos que a la hora de adquirirlos sean los de mejor calidad. En este caso les voy a hablar de los productos gourmet y de los quesos.

Esta empresa se dedica esto desde hace muchos años convirtiéndose en los mejores en su rubro, dedicándose a la venta de quesos online a todas partes del mundo.

Estos productos son seleccionados con las mejores materias primas de España y son elaborados cuidadosamente para que a la hora de ser degustados, sus sabores sean inolvidables para el paladar.
Solo tienes que registrarte y luego mirar el catalogo y elegir el producto que mas te guste, sabiendo que una vez que los pruebes, no podrás dejar de comprar.

miércoles, 21 de septiembre de 2011

DIETA CONTRA LA ACIDEZ

Son muchas las personas que sufren de una dolencia muy común conocida como acidez estomacal: un ardor en el estómago que nos incomoda y que puede provoca incluso indigestiones.


Además de los tratamientos especialmente indicados para acabar con este mal, existen ciertos trucos y consejos que podemos aplicar a nuestra alimentación día a día, evitando así tener que recurrir a los clásicos productos de emergencia contra la acidez estomacal.









ALIMENTOS RECOMENDADOS Y PROHIBIDOS


Lácteos: preferiblemente leche (aunque nunca en exceso), los yogures y los quesos descremados.
Huevos: no es conveniente abusar de los mismos, y en todo caso no deben excederse los 3 semanales.
Carne: mejor consumir carnes blancas como el pollo que rojas como la ternera, ya que son mucho más fáciles de digerir.
Cereales: es conveniente evitar los integrales, el maíx, el trigo o el arroz blanco.
Pan: No es aconsejable consumirlo en exceso, pero lo mejor es hacerlo un poco tostado.
Vegetales y frutas: es recomendable evitar los vegetales crudos y, en cuanto a las frutas, es mejor si se consumen cocidas o en puré.
Legumbres: es preferible reducirlas al mínimo si sufrimos un ?ataque? de acidez.
Azúcar: evitar ingerir grandes cantidades de azúcar o alimentos que contengan azúcares refinados es muy importante para evitar los ataques de acidez.
Líquidos: es muy importante beber como mínimo 2 litros de agua diarios y evitar el alcohol, especialmente contraindicado para la acidez.



CONSEJOS GENERALES CONTRA LA ACIDEZ


Si sufres ataques de acidez muy frecuentes o difíciles, debes consultar a tu especialista.
Es preferible fraccionar y repartir las comidas a lo largo del día para así evitar las ingestas muy copiosas que pueden provocar tanto acidez como pesadez de estómago.
Es importante comer con tiempo: debe evitar siempre la ingesta demasiado rápida de comida.
Evite reducir el tiempo de digestión necesario (no se acueste inmediatamente después de cenar ni comer), así como las comidas excesivamente frías o calientes.

ALIMENTACIÓN CONTRA LOS OLORES CORPORALES

Sabemos lo importante que es nuestra alimentación para muchos aspectos de nuestra vida. No solo nos nutrimos, sino que con ello cuidamos, por ejemplo, nuestra piel y nuestro cabello. En este sentido, no es de extrañar que lo que comemos se convierta en un factor importante a la hora de combatir los fuertes olores corporales.

El general olor a través de nuestro cuerpo es algo muy normal. El problema llega cuando el aroma no es agradable, algo que, según los expertos, ocurre por la descomposición de ciertas sustancias en nuestro organismo con lo que, de nuevo, deducimos que ciertos alimentos pueden sernos más beneficiosos en este sentido.

ALIMENTOS PROHIBIDOS

Ajo: no solo provoca mal aliento, sino que contiene muchos organosulfurados, con lo que,una vez digerido, se distribuye por todo el organismo siendo eliminado del cuerpo por medio del sudor que, por lo tanto, presentará un olor mucho más fuerte de lo normal.
Col: de la misma forma que el anterior, la col contiene el mismo tipo de sustancia y, además de este factor, puede provocar flatulencias muy desagradables.
Proteínas animales: no debemos pensar que no deben consumirse, sino hacerse con moderación.

CONSEJOS PRÁCTICOS

No es recomendable saltarse ninguna comida ya que, al hacerlo, nuestro cuerpo comienza a producir cuerpo cetonicos a través de las reservas de grasa, algo que puede provocar muy malos olores.
Es recomendable consumir frutas y verduras frescas, lácteos e hidratos de carbono.

lunes, 19 de septiembre de 2011

Todo sobre Skype

Como todos saben, Skype es uno de los mejores programas para comunicarse en Internet y es por eso que la pagina que les presento tiene toda la información para el uso de este.
Lo mas importante es que de esta misma pagina podes skype descargar de forma fácil y sencilla y de forma gratuita para que puedas usarlo con solo registrarte.
Ademas en la pagina que les cuento podes ver toda la información necesaria para el manejo, desde como hacer videollamadas hasta como usar la mensajería instantánea y comprar crédito para llamadas de teléfono a números de todo el mundo.
Skype te hace las cosas mas sencillas y con solo un clic podes descargar el programa y empezar a chatear con tus amigos.

jueves, 15 de septiembre de 2011

Las mejores resetas de internet

Bienvenidos seguidores del blog, hoy quiero compartir con ustedes una pagina muy util que encontre que trata de Recetas de Cocina  y que al parecer son muy faciles y sabrosas.
En esta web se pueden encontrar no solo recetas para comidas, sino tambien una increible bariedad de postres que pueden sorprender a todo el mundo.
Uno de los que mas me gusto fueron los Panqueques Americanos  que son muy faciles de preparar y muy ricos para alguna reunion con amigos.
Aqui, podemos encontrar todos los ingredientes y ademas la forma de preparacion toda detallada para no fallar y que el postre nos salga a la perfeccion.
No dejes de visitar la web de recetas que te va a encantar.

domingo, 11 de septiembre de 2011

Tratamientos para la Eyaculacion Precoz

Hay un tema muy importante que preocupa a un numero alto de hombres y es la Eyaculacion Precoz y que no solo afecta a las personas adultas, sino que a los jóvenes también.
La Eyaculacion Precoz se da en aquellos hombres que eyaculan antes de lo que quisieran y es un reflejo involuntario que no le permite al hombre controlarlo.
Las causas pueden ser muchas pero en las mas comunes seria por factores psicológicos y emocionales.
Con los avances de la ciencia hoy en día la eyaculacion precoz tratamiento es muy fácil y se basan en técnicas y ejercicios sobre la zona clave para regular el reflejo eyaculatorio.

jueves, 8 de septiembre de 2011

Los 10 software mas buscados del mundo

Descargar Avast
Avast es el antivirus gratuito por excelencia, uno de los más completos del mercado, se actualiza automáticamente protegiendo tu pc constantemente, tanto de virus como de troyanos o malware. Para obtener mayor información, visita el sitio especializado: Descargar Avast 


Skype Gratis 
Considerado el medio de comunicación persona a persona más económico, adaptable y elegido del mercado, Skype permite chatear, hablar y realizar videoconferencias entre 2 o más personas en simultaneo y así comunicarse a cualquier parte del mundo. Más info: Skype Gratis

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Programa de rápida edición fotográfica, de licencia gratuita y con excelente calidad en sus resultados, el cual brinda una alta gama de posibilidades a la hora de buscar los mejores resultados en tus fotos finales. Más info: Photoscape Gratis 


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Se trata de un reproductor de vídeo gratuito de muy alta calidad apto para ser utilizado tanto en ordenadores como en teléfonos móviles. Más info: Gomplayer 




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Una de las funcionalidades de este software es que permite realizar capturas de los films o videos que se está viendo durante su reproducción. Más info: KMPlayer 

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Este software cuenta con múltiples filtros de distintas categorías y con la excelente funcionalidad de poder editar ¡varias fotos al mismo tiempo! Más info: Photofiltre 

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Un software de excelente calidad y alta velocidad diseñado para la grabación de cd's, dvd's y juegos de PlayStation 2.0 desde tu ordenador! Más info: Alcohol120 

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¿Todavía no lo tienes? El editor de imágenes más utilizado en el diseño gráfico, completo y popular ¡al alcance de tu ordenador! ¿Quieres saber más? Adobe Photoshop 

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Es un excelente reproductor multimedia usado ampliamente desde sus comienzos, creado por Macromedia. Se va actualizando constantemente, el cual permite visualizar múltiples contenidos online. Más información en Descargar Flash Player 

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El paquete de ofimática por excelencia. Hoy en día, su utilidad en oficinas y empresas es imprescindible. La nueva versión está destinada al uso en el hogar y a los estudiantes más organizados. Más info: Office XP

Las dietas para diabeticos

La obesidad y la diabetes son dos condiciones muy comunes que se ven afectadas por la rutina diaria y que, con el tiempo, pueden deteriorar la salud general de quienes la poseen.
Por un lado es muy importante consultar por una Dieta para diabetes, ya que como todos sabemos afecta a gran parte de nuestra sociedad y si no la tratamos con anterioridad puede ser muy perjudicial para nuestro cuerpo.
No es complicado el plan de alimentación para diabeticos y por lo tanto no se hace tedioso seguirlo.
Para ser  mas claro, siempre es importante, siendo o no diabetico, tener una Dieta para bajar de peso que se acople a tu ritmo de vida y que a su vez sea efectiva, porque recordemos que los problemas de obesidad traen con ellos muchos otros problemas relacionados.

domingo, 4 de septiembre de 2011

Dieta Dukan

El método dukan en una forma natural de bajar de peso, basado en una dieta de proteínas y de vegetales. Ha tenido mucha aceptación este método en los últimos tiempos.
El método dukan consta de 4 etapas o fases que son: una fase de ataque, que es breve y fulminante, una fase de crucero que conduce de una sola vez al peso justo, una fase de consolidación que es la puerta de regreso a una alimentación equilibrada y una fase de estabilización para recuperar el peso perdido.
En cuanto a las comidas, son muchas las recetas dukan que se pueden elegir y se adaptan segun la persona y los gustos.
Dentro de las 4 fases de la dieta Dukan, hay que incluir el tomar 1 litro y medio de agua diario, comer salvado de avena todos los días y caminar diariamente entre 20 y 30 minutos.

sábado, 3 de septiembre de 2011

Que es un trabalenguas?

Los trabalenguas son un tipo de literatura popular.Es una oración o un texto breve en cualquier idioma creado para que su articulación sea difícil al leerlo en voz alta.


Es un juego de palabras que combina fonemas similares. Con frecuencia se crean con aliteraciones y rimas con dos o tres secuencias de sonidos.

Un trabalenguas es un ejercicio para adquirir pronunciación ágil y rápida. Se empieza a leer con mucha pausa, pronunciando cada letra con toda corrección, y váyase luego aumentando gradualmente la velocidad hasta tanto sea posible obtener articulación clara, distinta.


Podes entrar en la pagina de los trabalenguas y divertirte sin parar.

viernes, 2 de septiembre de 2011

Recetas Light para bajar de peso

Ya sabemos que las dietas son algo que la mayoría de las personas siempre realizan y también sabemos que hay de todo tipo.
Hoy vamos a hablar de las Recetas light, que son muy sanas y nos permiten mantenernos en un peso ideal, inclusive las pueden realizar todo tipo de personas ya que son recetas sanas.
Generalmente estamos acostumbrados a comer mal y eso nos lleva a subir de peso, aumento de colesterol y muchas otras enfermedades que el cuerpo va acumulando.
Es por eso que acostumbrarse a comer sano, preparando comidas light nos ayuda a estar en buena forma y sin mucho esfuerzo ya que las comidas light son muy ricas y sabrosas.

Moda Femenina y Belleza Corporal

La mejor forma de sentirse guapa es estar al corriente de los Trucos de Belleza , sin olvidar que comer bien y de forma saludable es importante en nuestras dietas diarias y nuestro atractivo físico.

Crea tu estilo nuevo siguiendo los trucos femeninos de ModaReinas.com, una página WEB de Moda para Mujeres que cada día nos enseñan trucos de belleza y consejos para estar a la última.



¿Te aburren tus uñas? Quizás deberías hacerte la manicura para que todos tus amigos se fijen en tus uñas nuevas. ¡ Existen decenas de estilos para pintar tus uñas ¡.

Las colecciones de vestidos, perfumes, peinados y zapatos son las favoritas de las chicas adictas a la Moda.

jueves, 1 de septiembre de 2011

Vida sana


La falta de tiempo, el trabajo, hijos y otros motivos nos llevan diariamente a que no nos alimentemos bien y por lo tanto nuestro cuerpo este falto de energías.
Es por eso que para tener una alimentación saludable es necesario dedicarle unos pocos minutos de nuestro día a la elección de nuestros alimentos y lo que vamos a ingerir en todas nuestras comidas, sin dejar pasar ninguna.
Por lo general uno siempre esta comiendo comida chatarra debido al apuro de llegar al trabajo o de ir a buscar a los chicos al colegio y eso es lo que no nos permite alimentarnos bien.
Los alimentos orgánicos en México son un furor para todos, ya que nos permiten alimentarnos bien y ya hasta hay mercados que se especializan a la venta de estos productos.

Control de Obesidad

La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en todo el cuerpo, esta enfermedad global disminuye la expectativa de vida y  trae aparejadas otras enfermedades como diabetes y enfermedades cardiovasculares entre otras.
Se utilizan varios métodos para clasificar la obesidad, entre ellos los más utilizados son el índice de masa corporal (IMC) y la distribución de grasa corporal.
Las soluciones no son mágicas, y para no estar gorda es necesario mucho esfuerzo y dedicación, con una alimentación sana y realizar ejercicios aerobios diariamente para mantener un peso adecuado.

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