Lo primero que hay que saber de Como perder peso es que nada es fácil y lleva su sacrificio y dedicación, porque sino se puede adelgazar rápidamente, pero al poco tiempo volver a ganar esos kilos que tanto nos costo bajar.
Los tips fundamentales para bajar de peso son:
Evite alimentos ricos en grasa y azúcar
Reduzca la cantidad de alcohol que toma
Evite el estrés, la frustración y el aburrimiento
Busque tratamiento médico si está deprimido
Evite un estilo de vida sedentario incrementando el nivel de actividad:
Realice ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos al día, 3 veces a la semana
Incremente la actividad física caminando en lugar de conducir
Suba escaleras en lugar de usar un ascensor o elevador
Hable siempre con el médico antes de iniciar un programa de ejercicios
Con estos consejos usted podra tener una vida sana y a su vez podra perder peso sin darse cuenta.
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