La dieta Stillman es una dieta extremadamente restrictiva con alto contenido de proteínas que no incluye casi ningún hidrato de carbono, ninguna grasa y sólo las proteínas más magras.
Es fácil de seguir porque los planes de comidas se planifican de antemano, con un mínimo de variedad.
La meta es comer alimentos con bajo contenido de grasa.
Es fácil de seguir porque los planes de comidas se planifican de antemano, con un mínimo de variedad.
La meta es comer alimentos con bajo contenido de grasa.
DIETA
Desayuno
Huevos revueltos.
Queso fresco.
Café o té sin azúcar.
Almuerzo
Sopa hecha con cubo de caldo y dos claras de huevo.
1/4 de pollo asado con especias al gusto.
Cena
8 espárragos.
1 porción de atún.
1 ensalada de lechuga.
Huevos revueltos.
Queso fresco.
Café o té sin azúcar.
Almuerzo
Sopa hecha con cubo de caldo y dos claras de huevo.
1/4 de pollo asado con especias al gusto.
Cena
8 espárragos.
1 porción de atún.
1 ensalada de lechuga.
- Suprime drásticamente los hidratos de carbono y las grasas.
- Pueden comerse pescados y carnes sin grasa, marisco, huevos, quesos frescos, leche y yogur descremado.
- La sal debe utilizarse con moderación.
- El azúcar está prohibido.
- Beber abundante agua (2 litros al día) para evitar la deshidratación.
TEN EN CUENTA
- Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Por este motivo, antes de realizarse se aconseja dirigirse a un médico.
- No conviene realizarla más de 15 días seguidos.
- En este tipo de dietas rápidas el peso que se pierde proviene casi en su totalidad de la pérdida de líquidos. Es por ello, que no se trata de una pérdida de peso real y es muy fácil volver a recuperar los kilos perdidos.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS
- Permite perder peso rápidamente, por lo que será ideal en ocasiones de emergencia.
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