lunes, 9 de mayo de 2011

El pan engorda?

El pan contiene muchas propiedades nutricionales, y se torna imprescindible en la alimentación diaria.
Durante mucho nos preguntábamos si el pan engorda, y en realidad el pan no engorada mas que otros alimentos, todo depende de las cantidades que se como y con que se acompaña el pan.
Por poner solo un ejemplo, cien gramos de pan blanco tienen un aporte cercano a las 250 calorías, lo que supone un valor calórico relativamente poco, y mucho menor que el que, por ejemplo, ofrecen cien gramos de almendras o avellanas.
Por lo tanto llegamos a la conclusion de que el pan no engorda y es mas, si queremos comer un pan mas sano, podemos optar por panes integrales, que incluyen ademas cereales y cemillas que tienen un valor nutritivo alto.
Es importante que comamos de todo en su medida justa, y el pan no debe faltar en la dieta diaria, ya que es la principal fuente de energía del organismo.

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