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lunes, 11 de junio de 2012

La receta “ortomolecular” para darle batalla al envejecimiento


Propone efectos tan sorprendentes que sacude a todo el mundo médico. La medicina ortomolecular se basa en la filosofía de que las enfermedades son desequilibrios moleculares, corregibles con dosis altas de los nutrientes que están en falta. Por ejemplo, el estrés en exceso aumenta las necesidades de vitamina B, C y E y de magnesio; fumar sube la demanda de vitamina C y el alcoholismo incrementa los requerimientos de las vitaminas B, B5 y C.




Restaurar la salud significa, desde esta visión, devolver el equilibrio molecular. Esta medicina nació en 1968, de la mano del catedrático de química de la Universidad de Stanford y dos veces premio Nobel, Linus Pauling, pero ganó popularidad en el país cuando distintas celebrities la adoptaron como estrategia antiage.




“Sabemos que el envejecimiento se acelera por un proceso de estrés oxidativo de las células, que significa, básicamente, que la célula muere más rápido. Entonces, la persona aparenta ser más vieja de lo que es y los achaques llegan antes”, explica el doctor Néstor Cardinali, bioquímico y licenciado en Alimentación. Señala que un régimen antioxidante, basado en vitamina C, vitamina E, betacaroteno, zinc y selenio, puede frenar el deterioro celular.




A su vez, destaca que una dieta normal, por más balanceada que sea, no alcanza para lograr estos efectos. “Los niveles de vitamina C –aplicada para fijar el colágeno en las células y prevenir las arrugas–, requeridos para evitar el estrés oxidativo, es de 1 a 3 gramos por día, mientras que la dosis diaria suele rondar los 60 miligramos”, ejemplifica Cardinali. Allí es cuando entra en escena el médico ortomolecular, que define un tratamiento a medida con dosis inyectables de minerales y vitaminas.




“Se hace un estudio genético y se mide, órgano por órgano, la velocidad de desgaste funcional. Recién después se ajustan las dosis de antioxidantes. Es una medicina muy personalizada”, resume el doctor Rubén Mühlberger, especialista en medicina ortomolecular y director de una clínica especializada en dermoestética y antiaging. Aconseja hacer una primera consulta entre los 35 y 40 años, cuando la producción de hormonas empieza a mermar y el desequilibrio de nutrientes se acentúa.




“El envejecimiento precoz es una enfermedad y las moléculas a una determinada dosis actúan como medicamentos para frenarlo. Sabemos que vamos a envejecer, pero nuestro objetivo es mejorar la calidad de ese envejecimiento”, declara el doctor Mühlberger. Asegura que los tratamientos no tienen ningún riesgo, dado que las moléculas que se inyectan son biodisponibles, idénticas a las que emplea el cuerpo, con lo cual no provocan ninguna reacción desfavorable.




La polémica que envuelve a la medicina ortomolecular surge porque, así como apuesta a frenar el envejecimiento, también se propone prevenir y tratar enfermedades como la diabetes o el cáncer. Y muchos médicos creen que este tipo de tratamientos son meras soluciones mágicas a problemas más complejos. Aparte, el doctor Cardinali reconoce ante la popularidad que ganaron estos tratamientos, aparecieron “muchos chantas” que devalúan la disciplina.




El doctor Adolfo Wachs, jefe de la División de Clínica Médica del Hospital Argerich, es uno de los críticos de la medicina ortomolecular: “Es obvio que las personas mejor alimentadas viven más y mejor, sin embargo, no se reduce al aporte de vitaminas”.




El doctor Cardinali asegura que los resultados de los tratamientos están comprobados. Mühlberger, por su parte, resalta que es una propuesta integrativa: “No hay medicinas mejores que otras. Los tratamientos ortomoleculares no son alternativos, son complementarios a los tradicionales”, concilia.

miércoles, 25 de enero de 2012

Las mejores recetas de comidas y postres

Hoy en día esta de moda todo lo que se refiere a comidas, postres, recetas y dietas. Por esa razón hoy quiero presentarles una web que tiene las mejores Recetas de cocina y la colección mas variada de ellas.

Hay recetas de todo tipo y lo que es mas importante es que están divididas por países, así de esta manera poder prepara esquistos platos de diferentes culturas.

Ademas cuenta con las ya muy famosas Recetas Thermomix para poder cocinar con este robot de cocina y sacarle su mejor provecho.

En cuanto a las dificultades de uno, no hay que preocuparse porque aquí vas a encontrar todos tipo de recetas para la gente que no sabe nada de cocina y recetas mas complicadas para los que ya son expertos en ellas.

Es por eso que no lo dudes mas y lucite con tu novia, amigos o familia y prepara esa cena o ese postre que te hará quedar como un maestro de la cocina.

jueves, 15 de septiembre de 2011

Las mejores resetas de internet

Bienvenidos seguidores del blog, hoy quiero compartir con ustedes una pagina muy util que encontre que trata de Recetas de Cocina  y que al parecer son muy faciles y sabrosas.
En esta web se pueden encontrar no solo recetas para comidas, sino tambien una increible bariedad de postres que pueden sorprender a todo el mundo.
Uno de los que mas me gusto fueron los Panqueques Americanos  que son muy faciles de preparar y muy ricos para alguna reunion con amigos.
Aqui, podemos encontrar todos los ingredientes y ademas la forma de preparacion toda detallada para no fallar y que el postre nos salga a la perfeccion.
No dejes de visitar la web de recetas que te va a encantar.

viernes, 2 de septiembre de 2011

Recetas Light para bajar de peso

Ya sabemos que las dietas son algo que la mayoría de las personas siempre realizan y también sabemos que hay de todo tipo.
Hoy vamos a hablar de las Recetas light, que son muy sanas y nos permiten mantenernos en un peso ideal, inclusive las pueden realizar todo tipo de personas ya que son recetas sanas.
Generalmente estamos acostumbrados a comer mal y eso nos lleva a subir de peso, aumento de colesterol y muchas otras enfermedades que el cuerpo va acumulando.
Es por eso que acostumbrarse a comer sano, preparando comidas light nos ayuda a estar en buena forma y sin mucho esfuerzo ya que las comidas light son muy ricas y sabrosas.

miércoles, 24 de agosto de 2011

Recetas de cocina

Hoy les traigo una pagina de recetas para todos los seguidores del blog. Aqui se pueden encontrar Recetas de cocina de todas la variedades, ricas y muy fáciles de preparar.
Algunas de las recetas que podemos encontrar son sopa al cuarto de hora, berenjenas al horno con tomate, espaguetis con salsa de champiñones, pollo tropical y muchas otras mas.
Como si fuera poco, ademas, nos explica como hacer Cócteles sin alcohol con todos sus ingrediente y la forma en que se prepara como por ejemplo el granizado de cafe, batido de fresa y la horchata de chufas.
Asi que ya sabes y si te gustan las ricas comidas y los ricos postres no dejes de visitar esta web.

martes, 2 de agosto de 2011

Recetas

Hola amigos del blog. Buscando en Internet encontré una web que tiene las mejores recetas que se puedan encontrar, fáciles de hacer y muy económicas.
Como ya todos sabemos, no todos somos buenos en la cocina y a la hora de preparar algo es importante que sea fácil de hacer y rico al mismo tiempo. Por eso en esta pagina se pueden encontrar las mejores recetas de bocadillos calientes, entre los cuales encontramos los bocadillos de pollito, los bocadillos de hamburguesa y los bocadillos de brascada.
Ademas podemos encontrar recetas de comidas de todas partes del mundo.
Así que no lo dudes y si te gusta la cocina no dejes de visitar esta web que te va a encantar.

domingo, 10 de julio de 2011

Cocina tus propias galletas Light

Las galletas son uno de los alimentos de mayor consumo a nivel mundial. Aunque algunas pueden ser muy nutritivas, otras a la larga, pueden hacer daño y desequilibrar tu báscula. 

Si eres fanática(o) de las galletas y estás a dieta… no te preocupes, puedes incluirlas con moderación siguiendo algunos consejos que te permitirán preparar en casa tus propias galletas light o galletas bajas en calorías.

Se trata de fórmulas más sanas y ligeras, con menos calorías, pero igual de sabrosas, algo que es posible si en lugar de comprar las galletas en el súper las preparas tú misma(o).

Las galletas caseras tienen menos calorías y son más sanas que las industriales, que pueden tener hasta un 30% más de grasa, además de conservantes y colorantes. 

Otra ventaja es que al cocinar tú misma(o) las galletas, puedes optar por elegir ingredientes de mayor calidad.

En la preparación de tus galletas light, utiliza productos bajos en grasa como mantequilla light y leche descremada. Utiliza claras de huevo en lugar de huevos completos, para disminuir la cantidad de colesterol y para disminuir la cantidad de azúcar, emplea edulcorantes que resistan la cocción, o en su defecto azúcar moreno. Respecto al chocolate, prefiere el que tenga entre 50 y 99 por ciento de cacao, ya que cuanto mayor sea la proporción, menor será la cantidad de grasas y azúcar que contenga.

A continuación te proporcionamos algunas recetas de galletas light galletas bajas en calorías, que ofrecen el mismo placer al paladar que las galletas normales. Esperamos que te gusten.


viernes, 3 de junio de 2011

ATÚN A LA PLANCHA

INGREDIENTES
  • 720 gr. de atún rojo, limpio de espinas y de piel
  • 250 gr. de cebolla cortada en cuadrados
  • 250 gr. de tomates pelados y cortados en dados
  • 125 gr. de pimiento, sin pepitas y cortado en cuadrados
  • 150 gr. de calabacín y cortado en dados
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1/2 vaso de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta molida
Rehogamos la cebolla, el ajo y los pimientos en aceite a fuego lento. Agregamos el tomate y lo dejamos cocer durante 15 minutos.
A continuación, incorporamos el calabacín, la sal y la pimienta y lo dejamos a fuego lento durante 15 minutos más.
Mientras, preparamos la plancha hasta que este muy caliente. Untamos un poco de aceite en el atún y lo ponemos a la plancha. Lo doramos por ambas caras hasta que esté listo.
Por último, servimos el atún y le agregamos el sofrito por encima o modo de guarnición.
Tener el atún al fuego durante 4 minutos, si esta poco hecho por dentro se saborea mucho mejor.

jueves, 19 de mayo de 2011

Postres Fáciles

No siempre uno dispone de tiempo y los materiales para preparar cosas ricas, por eso hoy traemos lista de recetas para preparar postres fáciles que son sencillos y ademas no nos  lleva mucho tiempo y con materiales que siempre tenemos en casa.
Consideramos recetas faciles a aquellas que llevan poco tiempo prepararlas y con pocos ingredientes, entre ellas podemos mencionar: Flan de huevo casero, receta de rosquillas caseras, arroz con leche, helado de fresa y manzanas al horno.
No hay que ser muy habilidoso para prepararlos y basta con un poco de ganas para sorprender a la familia o amigos.

domingo, 8 de mayo de 2011

Ensalada light de espinacas y setas

Ingredientes:
• Un atado de espinacas bien tiernas y frescas
• Algunas setas
• Queso fresco desnatado en cubos
• Una cebolla morada
• Aceite de oliva
• Vinagre balsámico
• Sal y pimienta

Preparación:
Lave bien las espinacas, córtele las raíces (si es que las tuviera) y posteriormente proceda a cortarlas a groso modo, incluso con las manos. Debe procurar elegir unas espinacas que estén bien tiernas (no llevarán cocción) y frescas. Colóquelas en un recipiente.

Mientras tanto, lave las setas y córtelas en rebanadas. Corte el queso en cubos y la cebolla en pluma. Puede pasarla por agua bien caliente para que se le quite un poco del sabor fuerte. Luego simplemente tiene que juntar todos los ingredientes, aderezar con aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta.
Ensalada de espinacas y queso
3 porciones.

Hamburguesas de soja y arroz

Aporte nutricional: hidratos de carbono complejos, proteínas, grasas mono y poliinsaturadas, fibra, vitaminas del complejo B, carotenos, potasio, fosforo, hierro, calcio. Cada hamburguesa tiene aproximadamente: 155 calorías.

Ingredientes:
• 2 tazas de porotos de soja cocidos
• 2 tazas de arroz integral cocido
• 1 cebollita de verdeo picada
• 1 zanahoria picada
• 1 clara de huevo
• 2 cdas de perejil fresco picado
• 1 cda de aceite de oliva
• Sal cantidad necesaria
• Pan rallado para rebozar

Preparación:
• Procese juntos todos los ingredientes hasta formar una pasta homogénea. Forme bollitos y aplánelos rebozándolos con pan rallado.
• Cocine en una asadera aceitada, aproximadamente 10 minutos de cada lado o hasta que estén doradas. Es ideal para servir con guarnición de vegetales.


martes, 5 de abril de 2011

Crema light

Receta de crema baja en grasas para preparaciones dulces

Ingredientes: (1 porción)

- 1 Cda. de queso untable dietético.
- 5 Gotas de edulcorante líquido.
- 2 o 3 gotas de esencia de vainilla.

Preparación

Mezcla bien el queso untable con el edulcorante y la esencia de vainilla, para que quede bien cremoso.

Esta crema es ideal para acompañar postres, frutas, galletas, etc.

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