Dieta Para Hacer con tu Pareja

INDICACIONESEl periodo de esta dieta es entre 1 y 2 semanas.Se consigue adelgazar entre 1 a 3 kilos por semana.El aporte calórico diario oscila entre las 1.200 calorías y 1.400 calorías.Ideal para parejas que quieren adelgazar a la misma vez porque se adapta tanto a las mujeres como a los hombres.DIETALUNESDesayuno:Té o café con edulcorante o caldo magro de carne y 1 huevo crudo ó 100 gr. de fruta fresca cortada en trozosAlmuerzo:25 gr. de pasta...

Read More

Ejercicios para los Brazos. Gana firmeza y estilizalos con un conjunto de ejercicios que podes hacer en tu casa.

BrazosAntes de empezar…Realiza los ejercicios de forma lenta, controlada y sin aprovechar “inercias”, es mejor hacer pocos pero bien hechos que acabar una serie sin de forma incorrecta.Procura realizar los ejercicios de suelo sobre una colchoneta fina adecuada para poder hacer los ejercicios con más comodidad.Para notar la mejora física deberás realizar estos ejercicios un mínimo de 3 veces por semana. Recuerda que los resultados estarán estrechamente...

Read More

Consejos para eliminar la Celulitis

Si haces caso a estos fáciles consejos, conseguirás mantener a raya la odiada celulitis. Ahora en invierno tu misión es mantenerla a raya.Consumir diariamente de 1-2 litros de agua (preferiblemente entre comidas). Ayuda a eliminar toxinas de nuestro organismo.Evitar la sal, ya que, debido al sodio que contiene, se retienen líquidos.Comer cada 3 horas: 3 comidas importantes (desayuno. almuerzo y cena) y 2 tentempiés (a mediodía y a media tarde). Lo...

Read More

Creencias Erroneas sobre Adelgazar

Parece un consejo muy evidente y sencillo, pero no lo es. Cada uno tenemos solamente una vida, que hemos de vivir con el cuerpo que vemos todas las mañanas reflejado en el espejo.Debemos por ello decidir qué hacer para cuidarlo, y mantener esas decisiones con independencia de lo que opinen o deseen los demás.Mientras nos esforzamos por adelgazar, cuántas veces nos han dicho otras personas frases como: "¿Pero vas a despreciar mi postre?" o "Mejor, empieza mañana tu régimen". Pues es entonces cuando debes ser tú mismo y exigir con firmeza a los demás...

Read More