Como Bajar de peso en forma rápida

Cuando hablamos de dietas sanas hacemos referencia en aquellas dietas de bajo colesterol. El tema de como bajar de peso rápido y saludablemente no es nada sencillo, Tú puedes adelgazar con pequeños cambios poco a poco se pueden formar nuevos hábitos alimenticios y adelgazar sin proponértelo. 

Nos acostumbramos a comer ciertos alimentos, cierta cantidad y en determinadas condiciones. Algunas veces comemos por comer, por aburrimiento, nervios, estrés, para consolarnos o premiarnos.

En cuanto a las dietas, hay miles, de proteínas la dienta de la luna, y muchas otras mas que generalmente no dan buenos resultados, pero en esta oportunidad vi un articulo que me pareció muy interesante y la llevo haciendo durante un tiempo y la verdad es que me ha ido bastante bien.

Es fundamental que en una dieta se puedan comer toda la variedad de alimentos que hay porque nuestro cuerpo los necesita y que todos estos cambios a los que nuestro cuerpo vaya acostumbrándose deben hacerse de forma lenta y progresiva para que de mejores resultados.

Nadie dice que es algo fácil pero con perseverancia se puede lograr y obtener así los mejores cambios en nuestro cuerpo.
Via: Blog Adelgazar - Dietas, trucos y productos para adelgazar

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Las dietas y los anticonceptivos

La mayoría de las veces las mujeres para no quedar embarazados toman pastillas anticonceptivas que dan muy buenos resultados.

El problema secundario de este método anticonceptivo es que hay mujeres que suben de peso al tomar estas pastillas y es ahí cuanto toman importancia las dietas para poder bajar esos kilos de mas.

Algunas mujeres cuando toman anticonceptivos, retienen muchos líquidos y grasa y aumentan de peso. Al dejar de tomarlos, generalmente vuelven a su peso habitual, pero en ocasiones ésto no sucede, sobretodo si se deja de hacer ejercicio de forma repentina. Para perder esos kilos de más, deberá ser muy paciente, ya que el cuerpo puede tardar hasta 6-8 meses en contrarrestar los efectos, pero no dejes de cuidarte, ya que cuanto más tiempo pase, más te costará. Algunos consejos que puedo facilitarte es tomar algún diurético natural en infusiones (cola de caballo, algas, té), distribuye tus comidas en 5-6 tomas diarias pequeñas (solamente un plato) y vuelve a hacer ejercicio de forma regular o camina al menos media hora diaria.

Click aquí para saber más acerca de como se complementan las dietas y los anticonceptivos.

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Los deleites de la cocina mexicana

Para todos los amantes de los ricos platos y de la cocina variada, hoy les quiero proponer la comida mexicana, que sin lugar a dudas es muy reconocida en todas partes del mundo.

Para los que no tienen mucha idea de como se preparan los platos mexicanos, aquí les voy a dejar en que consisten y que ingredientes y alimentos se utilizan.

Son platos que constan de verduras, carnes y muchas salsas que le dan un sabor especial a estos rico alimentos.

Una receta rica y fácil de preparar es la crema de guisantes, mas conocida como chicharos, que realmente son deliciosos.

Los ingredientes son un kilo de chicharos, 2 piezas de poro, consomé de pollo, un cuarto de crema y sal.

Colocar a fuego lento una olla con los chicharos hasta que se pongan mas suaves y es ahi cuando pasaran a la licuadora. Una vez ahi dentro, agregamos crema y pimienta y empezamos a licuar. Por otra parte picamos el poro con el caldo de pollo y se lo agregamos a los chicharos y volvemos a licuar para luego servir y deleitar.

En la web que les dejo, van a poder encontrar mas recetas de comida mexicana fáciles y ricas al mismo tiempo.

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Los jugos como método para adelgazar

Buscando mucho en internet, pude encontrar este sitio de jugos para bajar de peso que es muy interesante y que tiene todo lo que necesitas saber sobre la preparación y las propiedades que tienen las frutas y las verduras.

Hay millones de dietas que a la larga pueden llegar a dar buenos resultados, pero las estadísticas indican que son demasiado aburridas y que terminan fracasando con el paso del tiempo.

Para bajar de peso, es importante consumir menos calorías de las que nuestro cuerpo pueda gastar en el dia y que ocupe las reservas de grasa o músculo como calorías. Lo más seguro es que sólo consumiendo jugos consumas menos calorías de las que consumías anteriormente, por lo que vas a bajar de peso. 

Sin embargo, si eliminas demasiado las calorías que consumes en un día, tu cuerpo ocupará la energía proveniente de tus músculos y reservará la grasa que tienes para evitar que "mueras de hambre". El músculo pesa más que la grasa, por lo que si quemas tu músculo, bajarás más rápido de peso, pero no de la forma que esperas.

Siempre es importante que sea de forma consciente y no vivir solo a jugos porque el cuerpo también necesita otros nutrientes.

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Complementar la dieta con ejercicios para bajar de peso

De nada sirve hacer una dieta estricta si no la acompañamos con ejercicios físicos. Inclusive se puede bajar de peso sin dietas pero los ejercicios para bajar de peso son fundamentales.

La actividad física es siempre importante, no solo para bajar de peso. Nos ayuda a mantener los músculos tonificados y en actividad.

Cuando logramos complementar los ejercicios con una buena dieta lograremos una vida muy sana y que se tornara una habito que con el tiempo no sera ningún fastidio, porque nadie dice que es fácil lograrlo.

Los ejercicios que se pueden realizar para complementar las dietas son las caminatas por no menos de una hora, salir a trotar aumentando progresivamente los tiempos de cada salida, abdominales y flexiones de brazos. Estos ejercicios son los mas comunes pero que dan muy buenos resultados y nunca fallan.

Hay que tener en cuenta que las dietas son altamente efectivas pero que en muchos casos no es suficiente para poder conseguir los objetivos deseados.

Si todavía no te decidiste, ya es la hora y aprovecha que se viene el verano para verte mejor.

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