Alimentos que desintoxican el cuerpo de forma natural

Alimentos que desintoxican el cuerpo de forma natural

La acumulación de toxinas en el cuerpo puede generar cansancio, problemas digestivos, hinchazón y otros malestares. Por suerte, la naturaleza nos brinda alimentos con propiedades depurativas que ayudan a limpiar el organismo de forma natural. En este post, te compartimos los más efectivos para incluir en tu dieta.

🍋 1. Limón

El limón es uno de los desintoxicantes más poderosos. Rico en vitamina C, alcaliniza el cuerpo y estimula el hígado, el órgano clave para la eliminación de toxinas. Se recomienda tomarlo en ayunas con agua tibia.

🥦 2. Brócoli

Contiene antioxidantes y compuestos que activan las enzimas del hígado encargadas de eliminar sustancias nocivas. Además, es rico en fibra y ayuda a la digestión.

🥬 3. Espinaca y vegetales de hoja verde

La clorofila presente en las hojas verdes ayuda a limpiar el hígado y la sangre. Además, aportan hierro, calcio y magnesio.

🍍 4. Ananá (piña)

Rico en bromelina, facilita la digestión de proteínas y tiene un efecto antiinflamatorio. Ideal para combatir la hinchazón abdominal.

🥒 5. Pepino

Con alto contenido de agua, ayuda a hidratar y eliminar toxinas por vía urinaria. Es ligero, refrescante y bajo en calorías.

🌾 6. Avena

Aporta fibra soluble que favorece el tránsito intestinal y arrastra toxinas acumuladas. También ayuda a regular el colesterol.

🌶️ 7. Jengibre

Estimula la digestión, activa el metabolismo y tiene propiedades antiinflamatorias. Podés consumirlo en infusión, rallado o en jugos.

💧 Consejo extra: no olvides el agua

Tomar entre 1.5 y 2 litros de agua al día es clave para que el cuerpo pueda eliminar toxinas de manera eficiente. Sumá infusiones naturales sin azúcar para complementar.

✅ Conclusión

La desintoxicación no necesita dietas extremas. Con incluir estos alimentos en tu alimentación diaria, ya estás ayudando a tu cuerpo a eliminar lo que no necesita. Tu piel, tu energía y tu bienestar general lo van a agradecer.

¿Usás alguno de estos alimentos en tu día a día? ¡Dejanos tu comentario!

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Los beneficios de consumir Garcinia Cambogia

Antes de comenzar a describir los beneficios de consumir Garcinia Cambogia, primero vamos a explicar que es y de donde viene este alimento.

La Garcinia-Cambogia es la última tendencia para perder peso. El llamado "superalimento" que se toma para perder peso ha captado mucha atención a nivel internacional.

La planta Garcinia cambogia es una hierba con diferentes propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar las propiedades adelgazantes. Si deseas conseguir dicha planta, la misma puedes obtenerla bajo la sinonimia de tamarindo malabar o Fruta Cítrica de la Garcinia. Esta planta puedes conseguirla en comercios dedicados a la venta de hierbas medicinales y/o productos naturales.

Además de la denominación científica Garcinia cambogia, a esta planta se la conoce con otros nombres de acuerdo al país de consumo. Por ello es interesante conocer las diferentes sinonimias para conseguirla y obtener todas sus propiedades medicinales.

Otros nombres

Cambogia binucao Blanco
Cambogia gemmi-gutta

Cambogia solitaria Stokes

Garcinia affinis

Garcinia cambogia

Garcinia sulcata Stokes

En muchos lugares y webs se puede observar que dicen que esta planta tiene efectos secundarios, pero hasta el momento, ningún efecto secundario ha sido reportado hasta la fecha por consumir Garcinia Cambogia, sin embargo como medida de precaución, las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deberían tomar el suplemento. Esto es porque existen estudios clínicos que se están llevando a cabo para determinar los efectos del HCA en mujeres que estén atravesando dichos estados.

Para mas informacion no dejes de visitar la web tipsnutritivos.com y alii vas a encontrar todo lo que necesitas saber.

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10 mitos de las dietas

En algún momento nos ha podido pasar. Unos kilitos de más nos molestan y queremos deshacernos de ellos.

Para lograrlo -con mucho esfuerzo por lo general- recurrimos a alguna dieta e incluimos recomendaciones de conocidos o consejos que hemos escuchado o leído en algún lugar.


Pero en torno a las diversas opciones dietéticas para perder peso, hay creencias erróneas y acciones que algunos toman, pese a no ser efectivas para lograr que la balanza refleje el peso que queremos.

Controlar el consumo de calorías es fundamental para perder peso
Controlar el consumo de calorías es fundamental para perder peso.
"Hacer cambios a largo plazo y modificar nuestro estilo de vida es la manera ideal de combatir los kilos de más porque conduce a una pérdida de peso permanente", le dice a BBC Mundo la doctora Lucy Chambers, especialista en alimentación de la Fundación Británica de Nutrición.

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Como Bajar de peso en forma rápida

Cuando hablamos de dietas sanas hacemos referencia en aquellas dietas de bajo colesterol. El tema de como bajar de peso rápido y saludablemente no es nada sencillo, Tú puedes adelgazar con pequeños cambios poco a poco se pueden formar nuevos hábitos alimenticios y adelgazar sin proponértelo. 

Nos acostumbramos a comer ciertos alimentos, cierta cantidad y en determinadas condiciones. Algunas veces comemos por comer, por aburrimiento, nervios, estrés, para consolarnos o premiarnos.

En cuanto a las dietas, hay miles, de proteínas la dienta de la luna, y muchas otras mas que generalmente no dan buenos resultados, pero en esta oportunidad vi un articulo que me pareció muy interesante y la llevo haciendo durante un tiempo y la verdad es que me ha ido bastante bien.

Es fundamental que en una dieta se puedan comer toda la variedad de alimentos que hay porque nuestro cuerpo los necesita y que todos estos cambios a los que nuestro cuerpo vaya acostumbrándose deben hacerse de forma lenta y progresiva para que de mejores resultados.

Nadie dice que es algo fácil pero con perseverancia se puede lograr y obtener así los mejores cambios en nuestro cuerpo.
Via: Blog Adelgazar - Dietas, trucos y productos para adelgazar

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Las dietas y los anticonceptivos

La mayoría de las veces las mujeres para no quedar embarazados toman pastillas anticonceptivas que dan muy buenos resultados.

El problema secundario de este método anticonceptivo es que hay mujeres que suben de peso al tomar estas pastillas y es ahí cuanto toman importancia las dietas para poder bajar esos kilos de mas.

Algunas mujeres cuando toman anticonceptivos, retienen muchos líquidos y grasa y aumentan de peso. Al dejar de tomarlos, generalmente vuelven a su peso habitual, pero en ocasiones ésto no sucede, sobretodo si se deja de hacer ejercicio de forma repentina. Para perder esos kilos de más, deberá ser muy paciente, ya que el cuerpo puede tardar hasta 6-8 meses en contrarrestar los efectos, pero no dejes de cuidarte, ya que cuanto más tiempo pase, más te costará. Algunos consejos que puedo facilitarte es tomar algún diurético natural en infusiones (cola de caballo, algas, té), distribuye tus comidas en 5-6 tomas diarias pequeñas (solamente un plato) y vuelve a hacer ejercicio de forma regular o camina al menos media hora diaria.

Click aquí para saber más acerca de como se complementan las dietas y los anticonceptivos.

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