Vulvodinia significa "dolor en la vulva". Es una molestia crónica que puede tomar la forma de ardor y cualquier combinación de dolor, irritación, prurito y/o dispareunia (dolor en el momento de la penetración). El dolor puede ser focal o difuso, profundo o superficial y la intensidad varía de moderada a intensa.
Mujeres en diferentes etapas de la vida acuden a los especialistas con esta patología. Es considerada una enfermedad “silenciosa”, ya que es muy difícil de diagnosticar.
Es importante tener en cuenta que la vulvodinia puede ser una combinación de varios subtipos, cuyo desarrollo ocurre simultáneamente o bien de forma secuencial. Los subtipos que más comúnmente se superponen o coexisten son la vestibulitis y la vulvovaginitis cíclica.
Tipos de vulvodinia
* Síndrome de vestibulitis vulvar: molestias e hipersensibilidad en el vestíbulo vulvar. El criterio para diagnosticarlo incluye dolor intenso al tacto vestibular o al intento de ingreso vaginal, y sensibilidad a la presión localizada en el vestíbulo vulvar.
* Vulvodinia esencial-disestésica/neuralgia del pudendo: dolor en toda la vulva, desde el pubis hasta el coxis. Es habitual que toda la zona esté enrojecida.
No existe una causa sino muchas causas para la vulvodinia. Cada mujer es un caso único para estudiar y diagnosticar en forma exclusiva. Por eso, es necesario buscar a un profesional idóneo que se haya especializado en la materia.
Antes de pensar que tenemos vulvodinia disestesica o vestibulitis, debemos descartar otras causas de dolor vulvar. Algunos ejemplos son:
* Infecciones.
* Problemas físicos producidos por accidentes o por abuso sexual.
* Enfermedades sistémicas como la de Behcet, el síndrome de Sjrogen, lupus y la enfermedad de Crohn.
* Condiciones precancerígenas y cáncer.
* Irritación provocada por el uso de ropa interior que es de color y no es de algodón, cremas, supositorios, productos para la higiene femenina, etc.
* Enfermedades de la piel como dermatitis, eczemas, psoriasis, lichen sclerosus y lichen planus y pemphigoid y pemphigus.
Test para saber si podrías tener vulvodinia
1. ¿Fuiste tratada por infecciones vaginales, pero seguís con dolor después de que los tratamientos terminaron?
2. ¿Tuviste ciclos recurrentes de infecciones urinarias y vaginales que parecen venir una detrás de otra?
3. ¿Te pasó que fuiste a un doctor quejándote de infecciones vaginales y los análisis determinaron que no tenés infección?
4. ¿Empezaron tus síntomas después de una serie de infecciones vaginales, bacteriales o urinarias o de un trauma pélvico como una operación o una caída?
5. ¿Sufrís de alergias o problemas dermatológicos?
6. ¿Te han diagnosticado cistitis intersticial, fibromalgia, colon irritable o alguna enfermedad autoinmune o inflamatoria?
7. ¿Estás experimentando un declive en tu interés sexual?
8. ¿Estás deprimida o estresada?
Si respondiste “sí” a por lo menos cuatro preguntas, podrías tener vulvodinia. Recordá que jamás es recomendable automedicarse, lo que debés hacer es recurrir a un especialista.
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Como todos sabemos, realizar una dieta de adelgazamiento, es un proceso más o menos largo que requiere un cambio de hábitos y costumbres que luego deberemos mantener. Es decir, hay que ser paciente y constante pero los resultados serán muy gratificantes tanto a nivel psíquico como físico.
Asimismo, la dieta de adelgazamiento debe garantizar una leve reducción del aporte calórico, una correcta alimentación y una modificación definitiva de los hábitos alimentarios para evitar el famoso efecto “rebote”.
La dieta vegetariana, como en cualquier dieta, consiste en consumir una gran variedad de alimentos entre ellos vegetales, verduras, frutas, cereales integrales, nueces, semillas y habichuelas como lo son los garbanzos, frijoles y lentejas. Es importante reducir el uso de grasas y azúcar.
El consumo diario de productos de origen vegetal provee cantidades adecuadas de los amino ácidos esenciales que el cuerpo necesita para producir proteínas. Fuentes de proteínas en la dieta vegetariana lo son el pan integral, los cereales, la mantequilla de maní, la leche de soya, las nueces, el tofu y el queso bajo en grasa.
Los batidos caseros para adelgazar, contienen habitualmente una combinación de ingredientes que no sólo los hace efectivos para dicha misión, sino que además son deliciosos y hasta pueden emplearse como primera comida del día.
Podemos preparar diferentes tipos de batidos como lo son los de proteinas, batido de manzana y lima, batido de ciruelas y manzanas, batidos desintoxicantes de kiwi y mango y muchos otros mas que se pueden combinar de acuerdo a los gustos de cada persona.
Los batidos de frutas, generalmente están compuestos por yogurt bajo en grasas, hielo y fruta natural. El yogurt puede ser reemplazado por leche descremada, leche de soya, la que prefieras depende de tus metas personales de nutrición y pérdida de kilos. Tienen la característica de ser mucho más frescos, mejor sabor y contienen la fruta entera, no sólo el jugo. Se sirven por lo general congelados, mezclados con diferentes frutas, jugos y otros aditivos saludables, tales como el polen de abeja y vitaminas.
Al contrario de lo que muchos piensan, el cafe es muy bueno para nuestra vida diaria y nos provee de muchos beneficios para nuestra salud.
El resultado de esto, son la gran cantidad de estudios que se han hecho al respecto y que como resultados mas importantes, podemos decir que el cafe en la salud nos proporciona:
• Contiene una gran concentración de antioxidantes, que contribuyen a disminuir el peligro de padecer cáncer de vejiga o hígado.
• Reduce el riesgo de padecer cirrosis.
• Es una fuente de flavonoides, que también ayudan a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón.
• Puede reducir considerablemente el riesgo de contraer diabetes tipo 2.
• Se asocia a un menor riesgo de Alzheimer.
• Se utiliza para tratar el asma.
• Ayuda a aliviar el dolor de cabeza y algunos tipos de migraña.
• Ayuda a reducir la aparición de cálculos biliares y enfermedades en la vesícula.
• Evita el estreñimiento y es diurético.
• Las mujeres embarazadas que beben tres tazas de café al día no están expuestas a un mayor riesgo de sufrir un parto prematuro o de dar a luz a un bebé de peso inferior a lo normal.
Ademas, los efectos de la cafeína sobre la actividad cerebral implican un aumento de la capacidad de atención selectiva y refuerzan la habilidad para identificar rápidamente la información relevante para la tarea que se está realizando. Al mismo tiempo, la mejora en la capacidad de atención y la disminución de la fatiga incrementan la sensación de bienestar general.
De esta manera, beber una o dos tazas de café es un complemento beneficioso para afrontar diversas situaciones frecuentes en la vida cotidiana como las extensas reuniones de trabajo, estudiar hasta tarde o sobreponerse a viajes largos.
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