El método dukan en una forma natural de bajar de peso, basado en una dieta de proteínas y de vegetales. Ha tenido mucha aceptación este método en los últimos tiempos.
El método dukan consta de 4 etapas o fases que son: una fase de ataque, que es breve y fulminante, una fase de crucero que conduce de una sola vez al peso justo, una fase de consolidación que es la puerta de regreso a una alimentación equilibrada y una fase de estabilización para recuperar el peso perdido.
En cuanto a las comidas, son muchas las recetas dukan que se pueden elegir y se adaptan segun la persona y los gustos.
Dentro de las 4 fases de la dieta Dukan, hay que incluir el tomar 1 litro y medio de agua diario, comer salvado de avena todos los días y caminar diariamente entre 20 y 30 minutos.
El método dukan consta de 4 etapas o fases que son: una fase de ataque, que es breve y fulminante, una fase de crucero que conduce de una sola vez al peso justo, una fase de consolidación que es la puerta de regreso a una alimentación equilibrada y una fase de estabilización para recuperar el peso perdido.
En cuanto a las comidas, son muchas las recetas dukan que se pueden elegir y se adaptan segun la persona y los gustos.
Dentro de las 4 fases de la dieta Dukan, hay que incluir el tomar 1 litro y medio de agua diario, comer salvado de avena todos los días y caminar diariamente entre 20 y 30 minutos.
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