La Dieta ABS o dieta de abdominales

La dieta de abdominales, conocida también como dieta ABS, es una guía básica de entrenamiento de fuerza, buena nutrición y ejercicio. Aunque pretende ser algo nuevo, se basa en viejos y efectivos principios que muchos atletas han seguido por años.

La dieta de abdominales o dieta ABS, permite perder peso y mejorar el acondicionamiento general, si se sigue correctamente. Este régimen se centra en comer alimentos sanos, distribuidos en seis comidas diarias para adelgazar primero el vientre.

La dieta de abdominales o dieta ABS, utiliza el poder de varios alimentos, éstos son:

• Almendras y otras nueces
• Frijoles (porotos) y legumbres(leguminosas)
• Espinacas y otros vegetales 
• Lácteos (bajos o sin grasa)
• Avena instantánea sin azúcar
• Huevos
• Pavo y carnes magras
• Mantequilla de Maní natural, sin azúcar
• Aceite de Oliva
• Pan y cereales integrales
• Proteína extra de suero en polvo
• Frambuesas y otras berries

Lo bueno de la dieta de los Abdominales o dieta ABS

Enfatiza en lo que comes y no en lo que no debes comer, lo cual le da un enfoque positivo y lo transforma en un plan alimenticio para toda la vida.

Enfatiza el sano consumo de pocas calorías y comidas que inhiben el hambre. Habla de cuidar el consumo de jarabe de maíz de alto contenido de fructosa, la grasa saturada, los ácidos grasos trans y los carbohidratos refinados.

La dieta de abdominales o dieta ABS, favorece y promueve un plan de ejercicio para asegurar una solución completa y permanente de pérdida de peso.

Lo malo de la Dieta de los Abdominales o Dieta ABS

Se le critica su forma de publicitarse para atraer lectores. Habla de cambiar hábitos alimenticios de forma rápida, aunque para todos no es igual de sencillo.

Apunta especialmente a los hombres, aunque no implica que las mujeres no puedan seguir el plan. Sin embargo, algunas de las recetas son un poco pesadas en su contenido de testosterona.

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Clicoturismo: El antes, el durante y el después del viaje

Un viaje cicloturístico no solo consiste en dar pedales durante un cierto tiempo, días, semanas o meses. A esto tenemos que sumarle un periodo de preparación y otro periodo de recuperación posterior al viaje.

Durante varias semanas, meses e incluso años (dependiendo de lo que se tenga en mente), debemos ir preparando la ruta cicloturística, y es aquí donde ya comenzamos a disfrutar del viaje. Sacar información, buscar e investigar en mapas, ponerte en contacto con otros cicloturistas que ya hayan realizado la ruta que vas a realizar tu,… etc. Todas estas son cosas previas al viaje en sí y no por ello menos importantes.

En un viaje cicloturístico hay muchasvariables que se nos pueden salir de control, pero todas las que si podemos controlar, debemos hacerlo para evitar posibles problemas. Circunstancias, como la lluvia, una caída, que te pierdan la bici en el avión, pinchazos, roturas de piezas importantes de la bici, etc, son más difíciles de prever, sin embargo, podemos prever una posible ruta e incluso otra alternativa con sus etapas delimitadas, lugares para pernoctar, sitios para poder solucionar diversos problemas, lugares donde poder comprar comida o conseguir agua, etc, todo esto son cosas que debemos tener en cuenta.

Una ruta bien establecida y estructurada nos permitirá una dosificación adecuada que nos posibilitedisfrutar de toda la ruta en las mejores condiciones. Por eso la ruta comienza bastante antes del momento en que se empieza a pedalear y es, desde ese primer momento, cuando se comienza a disfrutar y saborear el viaje.

Una vez llega el día de la salida, comenzamos a poner en práctica todo lo preparado durante todo este tiempo atrás. Evidentemente, no solo deberemos habernos preparado desde el punto de vista más evidente (ruta, equipamiento, horarios avión, trenes, etc) si no también desde el punto de vista físico. Dependiendo de la ruta la preparación física ira enfocada de una forma u otra. No será lo mismo una ruta por el Himalaya con subidas a más de 5000 metros, que una ruta a nivel del mar. Tampoco será lo mismo una ruta donde estructuremos etapas de 100 km en llano que 100 km de montaña, etc.

Posteriormente al viaje viene lo mejor. Cuando el viaje ha acabado y estás en el avión, en el tren o en el coche volviendo a casa empiezas a ver las fotos en la cámara, revisar mapas, recuerdas anécdotas con tus amigos, novia, o familiares, comienzas a recordar olores, momentos, comidas y bebidas y es cuando el viaje comienza a tener sentido… todas esas experiencias de valor incalculable están ya de vuelta contigo.

En la vuelta podrás perder la maleta, la cartera o parte del material, pero sabes que hay algo que quedará siempre para ti y nunca perderás, el recuerdo de haber realizado un viaje irrepetible.

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Novedades Webs

Hoy en día los dispositivos portátiles están teniendo un gran éxito como centro multimedia, en concreto los dispositivos móviles de los últimos años. En estos dispositivos móviles, podemos destacar los que llevan sistema operativo android, ya que en los últimos meses son los que están teniendo mayor éxito
Android es una plataforma de software y un sistema operativo para dispositivos móviles. Está basado en GNU/Linux e inicialmente fue desarrollado por Google. 

Esta plataforma  permite el desarrollo de aplicaciones android por terceros (personas ajenas a Google), para lo cual, los desarrolladores deben de escribir código gestionado en el lenguaje de programación Java y controlar los dispositivos por medio de bibliotecas desarrolladas o adaptadas por Google. 
android market tiene un acceso fácil y rápido a sus aplicaciones. Las aplicaciones son creadas por desarrolladores de todo el mundo y posteriormente puntuadas por los usuarios de Android
La mayoría del código fuente de Android ha sido publicada bajo la licencia de software Apache, una licencia de software libre y código fuente abierto.

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SOS Belleza Natural

SOS Belleza Natural es una página con técnicas y procesos naturales que le permitirá tener un cuerpo bello y sano. 

SOS Belleza Natural  tiene diversos articulas que van desde recetas naturales hasta consejos de como tener las uñas saludables.

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Novedades Webs

Red de Ocio es una cadena de blogs  con diversas temáticas. Nuestros blogs están enfocados al 


mercado español, siendo en su mayoría dominios .es, para concentrar la mayoría de tráfico de 


origen español posible. 

En Red de Ocio siempre podemos ofrecerle una solución para obtener tráfico de un sector o 

nicho concreto, llegando a crear blogs bajo demanda en una temática o bajo la marca del cliente.

Dispone de mas de 20 blogs de carácter informativo y para aquellos que quieran publicitarse 


hay publicidad en blogs y artículos patrocinados. Entre estos blogs podemos encontrar 


blogs de la actualidad bancaria tratada desde un punto de vista diferentes, las hipotecas y el 


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