Dietas

Lenceria fina elenceria.es

2012-02-08T05:33:00.000-08:00

Para todas aquellas mujeres que son de comprar cosas en internet, hoy les quiero presentar una web que tiene lo ultimo en ropa interior femenina.

Es una pagina que tiene diseños exclusivos y que, por supuesto, es ropa muy comoda y femenina. Ademas, para las mas atrevidas, posee lenceria erotica ideal para comprar en esta epoca de San Valentin.

Entre las novedades, se pueden comprar las Tanga sin hilo, que son una novedad y ya se estan usando con mucha frecuencia.

Como si fuera poco, se pueden comprar disfraces, babydolls, medias y Corset.

Las formas de pagos son muy variadas y hasta se puede comprar con paypal.

No dejes de visitar elenceria.es y conoce los diseños mas exclusivos en ropa interior femenina.

Adelgazar de forma sana

2012-02-03T04:15:00.000-08:00

Como todos ya saben, al llegar el verano todo el mundo quiere tener el cuerpo perfecto y eso es imposible ya que nos lleva algo de tiempo el estar en forma y saludable.

Por eso es que les quiero mostrar una web que nos enseña a como quemar grasa corporal, y nos presenta una serie de tips fundamentales para que sigamos al pie de la letra para poder lograrlo.

El sobrepeso nos trae una serie de consecuencias que si no las detenemos a tiempo, a la larga se nos puede complicar y saber como reducir el colesterol nos va a permitir tener una mejor calidad de vida.

Otro factor fundamental a la hora de hacer vida sana, son los ejercicios. Todos deberíamos caminar, andar en bicicleta, hacer ejercicios, pero aveces no nos hacemos el tiempo para realizarlos. Aquí, en esta web, nos explica como tonificar el cuerpo y a como obtener abdominales marcados.

Así que no lo dudes mas porque todavía estas a tiempo y visita http://www.irespuestas.com

Las mejores recetas de comidas y postres

2012-01-25T03:28:00.000-08:00

Hoy en día esta de moda todo lo que se refiere a comidas, postres, recetas y dietas. Por esa razón hoy quiero presentarles una web que tiene las mejores Recetas de cocina y la colección mas variada de ellas.

Hay recetas de todo tipo y lo que es mas importante es que están divididas por países, así de esta manera poder prepara esquistos platos de diferentes culturas.

Ademas cuenta con las ya muy famosas Recetas Thermomix para poder cocinar con este robot de cocina y sacarle su mejor provecho.

En cuanto a las dificultades de uno, no hay que preocuparse porque aquí vas a encontrar todos tipo de recetas para la gente que no sabe nada de cocina y recetas mas complicadas para los que ya son expertos en ellas.

Es por eso que no lo dudes mas y lucite con tu novia, amigos o familia y prepara esa cena o ese postre que te hará quedar como un maestro de la cocina.

Alimentos estrella del verano

2012-01-16T03:59:00.000-08:00

Frutas
Son los alimentos estrella del verano, porque refrescan y son fáciles de consumir. Las frutas son muy nutritivas, aportan minerales, vitaminas, carbohidratos y fibra y en verano se puede encontrar gran variedad de ellas en los mercados.

Verduras y hortalizas
Los tomates, pepinos, pimientos, patatas y en general las verduras, se consumen especialmente en verano. Las verduras proporcionan vitamina C, carotenos, folatos, hidratos de carbono, fibra y sales minerales a nuestro organismo, por lo que no deben faltar en nuestra mesa. Es mejor consumirlas crudas para aprovechar mejor sus nutrientes.

Yogures
El yogur es un alimento de fácil digestión y rico en nutrientes que cada vez está más presente en la dieta veraniega. Puede ser líquido o pastoso y aporta calcio, proteínas, hidratos de carbono y más o menos grasas, según sean desnatados o no.

Los yogures líquidos mezclados con zumos de frutas, proporcionan vitamina C y aligeran el contenido graso de los lácteos. El yogur también puede utilizarse como sabroso condimento en ensaladas de verano, acompañando frutas y verduras. Resulta ideal como merienda para los niños en la playa o la piscina, pues no provocan la indigestión que podrían causar alimentos más sólidos.

Sopas
Las sopas vegetales frías son otra manera de consumir líquido. Resultan perfectas como complemento de la comida veraniega e incluso, como plato único. Las sopas contienen fundamentalmente agua y pueden enriquecerse con proteínas, de acuerdo a nuestro gusto y creatividad.

Dieta del melón

2012-01-04T04:12:00.001-08:00

La dieta del melón es una dieta para bajar de peso rápidamente. Si se realiza de forma estricta permite perder alrededor de 2 kilos en 5 días. No se debe extender más allá de este tiempo.

La dieta del melón se basa en la ingesta de esta fruta que es rica en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa.

El melón posee buen sabor, proporciona energía, controla la grasa, el colesterol, las toxinas y la retención de sal. Ayuda en general al buen desempeño del organismo y contribuye a mantener una piel saludable.

Para realizar la dieta del melón se debe contar con buen estado de salud. Durante el régimen debe beberse la mayor cantidad de agua posible diariamente, endulzar las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.

Menú diario de la dieta del melón

• DESAYUNO
1 infusión y melón. Puedes comer la cantidad que desees.

• MEDIA MAÑANA
1 yogurt descremado.

• ALMUERZO
Melón. Puedes comer la cantidad que desees.

• MEDIA TARDE
1 porción de gelatina light.

• MERIENDA
1 infusión y melón (la cantidad que desees).

• CENA
100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (puedes comer la cantidad de melón que desees).

Aceite de oliva contra la acidez estomacal

2011-12-12T03:53:00.000-08:00

La acidez estomacal es un problema de reflujo, es decir de ascendencia hacia el esófago de los ácidos que participan en el proceso de la digestión. El mismo se manifiesta con un intenso ardor y sensación de quemazón a nivel del esófago.

Es muy importante realizar el diagnóstico con un médico especialista ya que si los síntomas son crónicos podrían deberse a problemas mucho más complejos. De todas formas, existen algunos consejos para prevenir la acidez estomacal y también para tratarla.

Una simple y sencilla fórmula que casi todos tenemos en casa puede ser nuestra aliada. Se trata del aceite de oliva que además de todos los grandes beneficios que posee, puede ayudarnos a contrarrestar los malestares de la acidez estomacal.

Todo lo que debe hacer es beber una cucharada de aceite de oliva con el estómago vacío, y rápidamente notará los cambios. El aceite de oliva es un excelente aliado para cuidar todos los procesos digestivos, además de los increíbles aportes nutricionales que nos brinda.

Datos para madres primerizas

2011-12-07T04:38:00.000-08:00

Hoy en día nada esta librado al azar en cuanto a lo que se refiere embarazo y sobre todo para aquellas madres primerizas que necesitan saber todo lo que esta pasando en su vientre.
El embarazo semana a semana es algo muy común en todas las madres y es por eso que buscan información de todo lo que les sucede en todo el periodo de gestación. En las 40 semanas de embarazo el feto se va desarrollando y va pasando por diferentes etapas que son muy importante saberlas.
Ademas, es fundamental que para que nazca sano la madre debe de realizar una vida saludable y realizar dietas para que su embarazo sea lo mas llevadero posible.
Para ello lo recomendable siempre es comer saludable y si es posible alimentos con vitamina C y alimentos ricos en calcio.
La salud y el cuerpo de las madres en el embarazo son muy importantes ya que de eso depende la salud de nuestro futuro bebe.

De que trata la reconexion ?

2011-12-01T04:08:00.000-08:00

Bienvenidos al blog, hoy quiero compartir con todos ustedes una pagina que habla sobre la reconexion, un tema muy interesante que esta muy de moda en este ultimo tiempo.

En si, lo que trata esta web es que estas sanaciones y frecuencias evolutivas pertenecen a la Nueva Energía y nos llegan a través de un espectro de luz e información. Gracias a reconexion somos capaces de interactuar con estos nuevos niveles de luz e información, y gracias a ellos podemos reconectarnos. Esto es algo nuevo, diferente, real y puede ser generado en cada uno de nosotros.

Así que ya sabes y si te apasionan estos temas no dejes de visitar www.reconexiondelser.com

Un sitio saludable y más

2011-11-30T16:39:00.000-08:00

Cuando estas en busca de entretenimiento y no lo encuentras a tu alredor, los trailers de cine son la opción, aunque te recuerdo que solo tienes que contar con conexión a Internet, te recuerdo que también puedes darte una vuelta por la red de blogs del sitio, en uno de ellos puedes encontrar muchas maneras de cuidar de tu mascota, razas de animales y diferentes cosas más de interes. Pero si lo tuyo es vivir saludable, esta otro sitio dónde encontrarás notas saludables que te apoyarán en el cuidado de tu salud en este tiempo de fríos y en el esto del año.

Como recuperar la figura y el cuerpo despues del parto

2011-11-25T04:12:00.000-08:00

Seguramente sientes frustración porque tu cuerpo no luce esbelto después del parto, pero no te angusties, ya que es posible que recuperes tu figura si eres disciplinada. ¿Quiere saber cómo?, sigue leyendo.

Días después del alumbramiento las mujeres se ven detenidamente frente al espejo y descubren que su cuerpo no es estético, pues hay acumulación de grasa, cintura amplia, vientre abultado, muslos gruesos y caderas anchas. Muchas creen que ya no recuperarán su figura, pero esto no tiene por qué suceder, pues en primer lugar hay que seguir dieta adecuada, lo que de ninguna manera significa matarse de hambre, sino dosificar y combinar los diferentes alimentos, lo cual debe apoyarse con ejercicio físico y cremas reafirmantes.

Recuerda que la constancia, paciencia y dedicación son las herramientas que le permitirán volver a usar aquel pantalón de mezclilla que la hacía lucir despampanante, así que no pretendas perder los kilos de más en una semana; considere que mientras más lenta sea la reducción del peso, tendrá mayores posibilidades de no volver a ganarlo.

También es importante considerar que el simple hecho de amamantar al bebé reduce el peso corporal, ya que cada succión ocasiona contracción en útero y ello promueve, además de que dicho órgano vuelva a su tamaño original, la quema de calorías; asimismo, se gastan las reservas de grasas en la producción de leche.

Alimentación

Es importante armarse de paciencia porque en esta etapa y hasta que deje de amamantar al pequeño (si es que está dentro de sus posibilidades) están prohibidas las dietas rigurosas, ya que pueden afectar calidad y cantidad de leche; sin embargo, una alimentación equilibrada y racional comenzará a surtir efecto en su figura.

En primer lugar, es necesario que consumas más de tres litros de líquidos al día, por ejemplo, agua, jugos naturales, caldos de verduras, pollo o carne desgrasados y lácteos descremados, los que además de permitirte producir mayor cantidad de leche, te ayudarán a reducir peso. En cuanto a las grasas, prioriza las de origen vegetal porque las provenientes de animales son difíciles de digerir y agregan kilos a la figura.

Asimismo, es muy importante consumir carbohidratos como arroz, harinas, féculas, papas y pastas debido a que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre y proporcionan energía; el azúcar también se encuentra en esta categoría, pero sólo hay que ingerir pequeñas cantidades y de preferencia mascabado o morena, pues se absorbe de manera más lenta.

También es necesario que tu dieta contenga proteínas, nutrientes que pueden obtenerse de carne roja magra (sin grasa), pollo, pescado y lácteos descremados; asimismo, se debe incluir fibra, ya que facilitará la digestión; en forma natural se encuentra en cereales, pan integral, germinados, así como en algunas frutas y verduras que se comen con cáscara.

Ahora bien, es necesario resaltar que deben efectuarse cuatro comidas al día, las cuales tienen que ser moderadas, pues de esta manera se garantiza aporte constante de energía al organismo y se evitan molestias estomacales, como sensación de pesadez, agruras y acidez, síntomas tan comunes cuando se hacen dos comidas muy abundantes en todo el día.

Actividad física, indispensable

Llega a suceder que después de haber tenido un bebé la mayoría de las féminas lucen como si tuvieran 4 ó 5 meses de embarazo, motivo por el que muchas se sienten frustradas y poco atractivas; sin embargo, al ejercitarse, además de seguir el régimen alimenticio antes descrito, es posible recuperar la figura y fortalecer los músculos. Es importante aclarar que no se debe practicar actividad física inmediatamente después del parto, ya que pelvis, útero y abdomen se encuentran frágiles; lo más recomendable es esperar 40 días si fue parto natural y entre 2 y 3 meses si se practicó cesárea.

A continuación le presentamos diversos ejercicios que le ayudarán a fortalecer aquellas partes que con mayor frecuencia se debilitan durante el embarazo. -Glúteos. Estando de pie, junta tus extremidades inferiores y coloca las manos sobre una silla, posteriormente, inhala al mismo tiempo que levantas una pierna hacia atrás sin ladear caderas y contrae el abdomen hasta donde te sea posible. Realiza dos series de 10 repeticiones con cada pierna.

-Abdomen. Acuéstate sobre una colchoneta, dobla las rodillas y pon tus manos atrás de la nuca; luego inhala al tiempo que levantas cabeza y hombros, y toca con el codo la rodilla del lado contrario (alternar codo izquierdo y derecho). Haz cuatro series de ocho repeticiones.

-Glúteos y abdomen. Acuéstate boca abajo, y al respirar levanta despacio una pierna y el brazo contrario. Deben realizarse cuatro series (alternando las extremidades) de ocho repeticiones.

-Cintura. De pie, separa las piernas y flexiona ligeramente las rodillas, levanta los brazos en forma de óvalo, posteriormente gira la cintura hacia la derecha lo más que pueda mientras inhala, exhale el aire al volver a la posición original, luego proceda hacia la izquierda. Haga cuatro series de 10 repeticiones alternando los movimientos en cada lado.

Ahora, lo único que resta es la piel. Para que luzca tersa y firme puedes recurrir a cremas corporales cuya fórmula incluya algas, colágeno y elastina; asimismo, son eficaces las prendas rellenas de gel (por ejemplo, brassieres y cubiertas para muslos y brazos), las cuales tienen que ponerse recién salidas del refrigerador para que el frío tonifique y active las fibras elásticas de la epidermis.

Considera que lucir espectacular a los dos días del parto ni en películas de ciencia ficción se ve, así que ten paciencia, disciplina y dedicación, y notarás que en pocos meses su cuerpo es otra vez atractivo y fuerte.

Consegui tu peso ideal para este verano

2011-11-19T03:22:00.000-08:00

Ya llega el verano y todo el mundo se pone como loco porque no logro bajar esos kilos de mas que tenia y el peso ideal no es el que uno esperaba para esta época del año.

Pues no se preocupen porque no es tarde todavía. Es importante que ya mismo empieces a decidirte por una dieta que vaya con tus necesidades y la cumplas con rigurosidad, acompañada de ejercicios diarios.

Es verdad que por la época las personas no se quieren poner en gastos pero carrefour se pueden conseguir los precios mas bajos y no destinar mucho dinero a nuestra dieta.

Ademas, como si esto fuera poco, mercadona tiene todas las noticias y la información de como ahorrar y no gastar de mas en las góndolas de los supermercados.
No pierdas mas tiempo y visita ya nuestra web.

Ganar peso en los musculos

2011-11-14T04:37:00.000-08:00

Es importante conseguir ganar el tipo correcto de peso, pues de lo contrario comenzarás a engordar y seguro lo que deseas es ganar músculo y no grasa.

En primer lugar necesitas comer más de lo que consumes. Si no consumes las suficientes calorías entonces empezarás a perder peso y no serás capaz de mantenerlo. Una manera rápida de saber cuántas calorías necesitas consumir, es multiplicar tu peso en libras por 12 y a ese número sumarle 500 calorías para ganar cerca de medio kilo de peso por semana.

No te excedas con esto, puesto que está comprobado que lo máximo que se puede ganar en músculo en una semana es medio kilo. Cualquier número por encima de éste, probablemente se acumulará como grasas. Dale un par de semanas para probar y luego haz los ajustes que creas necesarios.

Consume alimentos bajos en grasa y ricos en proteína. Comer las cantidades apropiadas de proteína es lo que mantendrá tus músculos. Trata de comer una cantidad de proteínas en cada comida. Es importante también consumir una combinación de proteínas y carbohidratos y grasas, ya que todos los nutrientes son importantes, pero infórmate bien sobre las proporciones, ya que es importante ganar músculo pero también lo es conservar la salud.

Recuerda también que las comidas posteriores a tu entrenamiento son muy importantes, pues en este momento el cuerpo absorbe como una esponja todo lo que le des. Por tal razón es importante darle carbohidratos y proteínas de calidad luego de tu entrenamiento.

Finalmente, distribuye tus calorías a lo largo de cinco o seis comidas y come cada tres horas, lo cual te ayudará también a lograr tus objetivos.

Dieta para pacientes con dislipemia o hipercolesterolemia

2011-11-05T05:36:00.000-07:00

Mantenga una dieta variada, con abundancia de cereales, verduras y frutas.

Reduzca el sobrepeso con una dieta baja en calorías.
Disminuya el consumo de carnes rojas, huevos (máximo 2 ó 3 por semana), leche entera y derivados (helados, nata, mantequilla, yogures enteros, quesos grasos,...).
Consuma preferentemente aceite de oliva y evite los aceites de coco y palma, presentes frecuentemente en productos de bollería, fritos y precocinados.
Introduzca en su dieta frecuentemente los pescados blancos y en especial los azules (sardina, trucha, atún, caballa, salmón,...).
Evite el consumo de alcohol.
Si desea hacer algo realmente importante por su salud: NO FUME.
Haga ejercicio físico de forma regular.

Cocinado: cocine con poco aceite (oliva, girasol o maíz). Evite en lo posible los fritos y guisos. Preferible a la plancha o a la brasa. Retire la grasa visible de la carne antes de cocinarla.

Frecuencia recomendada de carnes y aves: carnes rojas, dos días por semana; pollo, pavo sin piel o conejo, dos o tres días por semana. Cantidad recomendada: una sola vez al día, no más de 200 gramos.

Condimentos: utilice todo tipo de condimentos. Sal con moderación.

Alcohol: es aceptable en los adultos hasta 2-3 vasitos de vino al día. Es desaconsejable en pacientes con sobrepeso, mujeres embarazadas y pacientes con hipertrigliceridemia.

Videos Graciosos de Youtube

2011-10-26T04:22:00.000-07:00

Hola a todos los seguidores del blog, quiero mostrarles hoy una pagina que encontré de videos que no pude dejar de verla porque los Videos Youtube Graciosos que tiene son espectaculares.

Sin lugar a duda estas paginas son las mas divertidas de internet y cuesta encontrarlas con tantos videos que nos hagan reír a carcajadas como esta.

Los videos son totalmente gratuitos y podes verlos las veces que quieras. Entre los Youtube Videos mas graciosos que encontré fue uno que un hombre que esta haciendo punteria con una escopeta y al parecer no le sale el tercer tiro y el muy tonto casi se vuela la cabeza. Ademas estan los videos de los Batichurros que son geniales. Son realmente maravillosos.

Así que ya sabes y si queres pasar un buen rato, visita esta web de videos que te va a encantar.

Fases de la dieta Dukan

2011-10-20T18:24:00.000-07:00

La dieta dukan es la de las mas eficientes y una de las mas usadas por todas las personas y sobre todo las del mundo del espectáculo.

Consta de 4 fases, pero la primera fase Dieta Dukan es la mas importante porque es donde se ingieren solo proteínas y tiene una duración de 10 días. Las otras fases son crucero, consolidación del peso perdido y estabilización definitiva.

Es importante completarla con ejercicios para Dieta Dukan, sobre todo para tonificar todo el peso perdido. Son recomendados ejercicios como natación dos veces por semana, bicicleta o una caminata diaria de media hora.

Otros ejercicios pueden ser el gimnasio o también clases aeróbicas o cualquier ejercicio que a una le guste hacerlo.

Es una dieta efectiva y que da resultados a corto plazo.

Las dietas que eligen las estrellas

2011-10-01T08:19:00.000-07:00

Halle Berry. Reconocida por ser la dueña de uno de los mejores cuerpos del mundo, la actriz de Gatúbela es una fanática seguidora de la dieta “Coma Sano”. Creada por Tosca Reno, que se basó en su experiencia personal, el plan alimentario se basa en la elección de alimentos en su estado natural, evitando los procesados. La autora defiende la importancia de un buen desayuno, la ingesta de seis comidas diarias (de entre 300 y 400 calorías cada una) que contengan proteínas e hidratos de carbono y el consumo de productos orgánicos. ¡Evidentemente, a Halle le dio resultado!

Penélope Cruz. Al poco tiempo de haber sido mamá, sorprendió enfundada en un ajustadísimo vestido rojo y una figura perfecta. ¿Cómo perdió los 15 kilos que había ganado durante el embarazo? El misterio tiene respuesta: la dieta Dukan. Se trata de un régimen hiperproteico ya que, según comenta su creador, los alimentos ricos en proteínas además de producir una sensación de estar lleno o saciado, también tienen un efecto psicológico que reduce la sensación de ansiedad y quita las típicas ganas de picar entre horas.
Angelina Jolie. Infaltable en la lista de las más admiradas, la esposa de Brad Pitt sigue las indicaciones de la doctora Bárbara Rolls. Profesora de nutrición, su dieta se basa en la volumetría, esto es la relación entre el volumen de un alimento, su aporte calórico y la capacidad de saciar el apetito. En pocas palabras: la actriz come porciones grandes pero limitadas en calorías y abundantes en fibras y líquidos. La ventaja de este plan es que es sencillo, rico en nutrientes, da sensación de “lleno” de manera rápida y previene la hipertensión y la diabetes. Eso sí, no es ni rápida ni milagrosa: es perfecta para una diosa como Angie.

Eva Mendes. Las mejores curvas de Hollywood tienen un secreto: la dieta South Beach. De moda entre las stars, el régimen creado en Miami por el cardiólogo Arthur Agatston promete eliminar rápidamente los kilos que sobran. Además, no hay que contar calorías y se puede comer varias veces al día, sin pasar hambre. ¿Querés saber más de esta dieta que también es la favorita de íconos de la belleza como Demi Moore, Jessica Alba y Jessica Simpson?

Sarah Jessica Parker. Mucho sexo, mucha ciudad y poca dieta. La actriz es seguidora de la No-Dieta, un plan en el que se impone el sentido común por sobre el sacrificio. Creada por la nutricionista Esther Blue, la propuesta consiste en brindarle a nuestro cuerpo lo que quiere, cuando lo quiere y en cantidades adecuadas. Además, recomienda consumir comida orgánica y comer una barrita de chocolate por día… ¿Y dónde está el truco? Combinar lo que uno tiene ganas de comer con frutas, fibras y suplementos.

Jennifer Aniston y Sandra Bullock. La rubia y la morocha comparten, además de la desazón que les produjo la abrupta ruptura de sus matrimonios, la dieta de La Zona. Las dos grandes engañadas del star system, realizan cinco comidas diarias compuestas –cada una- por un 30% de proteínas, un 30% de grasas y un 40% de hidratos de carbono. ¿El promedio diario de calorías? Bajo: entre 1000 y 1200.

Gwyneth Paltrow y Madonna. Fanáticas totales de la dieta macrobiótica, las dos rubias adhieren con fervor a la propuesta creada por George Oshawa que estimula el consumo de arroz integral, legumbres y verduras, prohibe el pan y la carne, separa los alimentos Yin y Yang y se impone casi como un estilo de vida natural. ¿Te interesa saber más?

Para mas informacion de las dietas buscalas en www.dietasnaturales.blogspot.com

La dieta Gayelord-Hauser

2011-09-28T06:32:00.000-07:00

La dieta Gayelord-Hauser lleva el nombre de su creador, el Dr. Gayelord Hauser, un eminente dietista norteamericano, autor del best seller “El régimen lo hace todo”.

La dieta Gayelord-Hauser es una de las mejores dietas disociadas que existen para bajar de peso. Se le conoce también como la dieta de los 7 grupos para perder peso y es un régimen que ofrece la posibilidad de adelgazar elaborando los menús de acuerdo a los gustos, hábitos y costumbres de las personas.

La dieta Gayelord-Hauser se basa en la ingesta de alimentos específicos divididos ingeniosamente en siete grupos alimenticios que han sido agrupados de acuerdo a su composición química y propiedades.

La dieta Gayelord-Hauser se combina con infusiones de hierbas con propiedades adelgazantes efectivas. En el régimen deben consumirse diariamente alimentos de cada grupo, según los gustos y hábitos pero respetando los grupos y alimentos que lo integran.

Los 7 grupos para perder de peso de la dieta Gayelord-Hauser son:

• Grupo 1: Jugos de frutas naturales.
• Grupo 2: Jugo de tomate y de zanahoria.
• Grupo 3: Infusiones de hierbas (manzanilla, menta, anís estrellado, zarzaparrilla, cola de caballo, etc.).
• Grupo 4: Sopa quema grasa (se prepara con una taza de apio picado, 1 taza de zanahorias, media taza de espinacas, una cucharadita de perejil, una cucharadita de sal de mar, una taza de zumo de tomate y una cucharadita de miel. Todo se cuece a fuego lento y se pasa por la licuadora)
• Grupo 5: Yogur y leche descremada.
• Grupo 6: Verduras frescas como zanahorias, lechuga, apio, perejil, berro, pepino, pimiento, espárrago, tomate, berenjena, nabos, repollo, coliflor, espinacas, cebolla, ajo.
• Grupo 7: Frutas frescas como piña, naranja, pomelo o toronja, sandía, uva, pera, manzana, toda clase de bayas como fresas, frambuesas

Alimentos prohibidos en n la dieta Gayelord-Hauser

Los siguientes alimentos no son permitidos: mayonesa, ketchup, plátanos, patatas, azúcar blanca, batatas, plátanos, pan, mantequilla, margarina, grasa, carne, bebidas alcohólicas.

Ejemplo de Menú de la dieta Gayelord-Hauser

• Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas (grupo 1); 1 infusión (grupo 3); 1 fruta fresca (grupo7).
• Media Mañana: 1 yogur descremado (grupo 5).
• Almuerzo: 1 taza de sopa quemagrasa (grupo 4); 2 tazas de ensaladas (grupo 6); 1 taza de té (grupo 3).
• Merienda: Como el desayuno.
• Cena: 1 taza de sopa quemagrasa (grupo 4); 2 tazas de verduras cocidas (grupo 6); 1 taza de té (grupo 3).
• Antes de acostarse: Igual que el desayuno y 1 taza de té (grupo 3)

Recomendaciones generales para la Dieta de Gayelord-Hauser
• Puedes condimentar las ensaladas con limón, vinagre de manzana, sal de mar, salsa de soya, una cucharada de aceite de oliva.
• No tomes más de 3 tazas del grupo 5.
• Si lo deseas, puedes mezclar los zumos de fruta con yogur.
• Realizar actividad física diariamente, te ayudará a perder peso más rápidamente.
• Como en cualquier otro plan dietético, conviene consultar con tu médico antes de realizarlo.

Adelgazar con éxito

2011-09-28T06:31:00.000-07:00

Adelgazar muchas veces puede parecer sencillo, pero todo se complica cuando deseamos adelgazar con éxito ¿Qué significa adelgazar con éxito? ¿Adelgazar con éxito es conseguir entrar en el vestido talla 36 en una semana? o ¿es acostumbrar a tu cuerpo a vivir con un brócoli y media pechuga de pollo? No, adelgazar con éxito es conseguir nuestro peso ideal de una manera sana, disfrutando de nuestra alimentación y sin sufrimiento, para así mantener el peso conseguido durante más tiempo.

Conseguir este objetivo puede ser más sencillo de lo que parece, si realmente tomamos conciencia de nuestra alimentación y actividad física. Es decir, seguir esas pautas saludables que todos conocemos, pero, que la mayoría de las veces ignoramos:

Come 5 veces al día: lo ideal es comer cada 4 a 5 horas, así nuestro cuerpo tendrá energía suficiente y sobre todo no llegarás a tu próxima comida con ganas de comer un rinoceronte.

Toma 5 porciones de fruta y verdura al día. Una porción debe ser lo bastante grande como para llenar una mano, por ejemplo una manzana o un tomate.

Realiza actividad física. Muchas veces nuestros pies se rehúsan a entrar dentro de unas zapatillas deportivas, pero, podemos estar seguros que después de un momento se acostumbrarán, y lo más importante, nuestro cuerpo lo agradecerá. Tenemos que tomar en cuenta que según estudios los adultos sanos menores de 65 años necesitan media hora de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana o 20 minutos de actividad intensa 3 días a la semana para estar saludables y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Es decir, aunque nos cueste creer y nuestro cerebro lo quiera negar ¡Nuestro cuerpo necesita moverse!

Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. A pesar que el agua es obviamente el recurso más bueno para seguir este consejo, también puedes recurrir a otras bebidas que te gusten.

Tomar 2 porciones de grasa vegetal. Los aceites vegetales contienen vitamina E, esencial para una buena salud, y ácidos grasos no saturados. Es especialmente aconsejable el aceite de oliva, componente esencial de nuestra dieta mediterránea.
Tenemos que tomar en cuenta que para cuidar nuestro peso no es necesario pasar hambre o dejar de disfrutar de la comida. Lo importante es tomar las mejores decisiones para sentirte satisfecha y así no caer en tentaciones innecesarias, elige alimentos que te ayuden a controlar el hambre, evita el aburrimiento y el estrés de comer siempre lo mismo (la pechuga de pollo a la plancha siempre será pechuga de pollo, aunque le des una doble vuelta en el aire antes de comerla) y finalmente, pero no menos importante, comer cuando tengas hambre y parar cuando te sientas satisfecha. Ojo, sentirse satisfecha no significa estar a punto de reventar del atracón, sentirse satisfecha es darse cuenta que hemos comido suficiente y ya no tenemos más apetito.

No esperes a alcanzar tu peso deseado para alegrarte. Celebrar tus pequeños logros a lo largo del camino también es importante. El secreto del éxito es dividir tus grandes objetivos en pequeñas metas, así te mantendrás motivada siempre. Mucha gente está ansiosa por llegar a ese día en el que finalmente habrá adelgazado y estará más saludable, pero lograrlo es más fácil si distribuyes ese objetivo en pequeñas etapas. Superar cada una te animará a seguir adelante, pues no hay nada que motive más que el éxito.

Siempre queremos las cosas al momento, pero tenemos que pararnos a pensar que es lo mejor: ¿Adelgazar por última vez? o ¿Adelgazar inmediatamente, y ya veremos que pasa el próximo año? Porque, puede que te quede el vestido de talla 36 el próximo fin de semana, pero, ¿de qué sirve si no te lo podrás volver a poner el próximo mes?

Alcanzar un peso saludable es importante, pero aún más mantenerlo. Porque comemos para vivir, disfrutar y gozar de buena salud,

Como adelgazar con dietas vegetarianas

2011-09-28T06:26:00.000-07:00

La mayoría piensa que adelgazar es algo sencillo y que en unos pocos días va a estar perfecto. Pero no es así, lo que uno acumulo por años no va a desaparecer por arte de magia. Todo lleva su tiempo y dedicación y se necesitan dietas sanas y ejercicio para complementar.
Es por eso que los que piensan que adelgazar rapido es fácil, están muy equivocados y como al poco tiempo no encuentran resultados, abandonan el tratamiento y la dieta que empezaron.
Como consejo que a mi me dio resultado es empezar con las dietas vegetarianas que son muy buenas porque limpian el organismo y son muy buenas para las enfermedades cardiovasculares.

Liposucción luego de adelgazar

2011-09-27T17:02:00.000-07:00

Luego de que una persona obesa adelgaza es muy probable que queden restos de grasa en su abdomen y que no gusten para nada. Cierta gente opta por una Liposucción que consiste en pasar cánula fina a través de uno o varios orificios de unos 5 mm en la piel y así se extrae la grasa que se desee. Es importante dejar el volumen suficiente de tejido graso para dar un contorno corporal armonioso.

Últimamente la Cirugía plástica en Madrid esta teniendo muy buenos resultado debido a que hay doctores con muy buen prestigio y le brindan al paciente confianza para realizarse ese tipo de operaciones.

Para mas informacion visita www.clinicaicer.es y consulta con los mejores profesionales.

Enamora a tu novia con un poema de amor

2011-09-27T16:28:00.000-07:00

Quien en algún momento no le leyó unos poemas a su novia o a su esposa, y para aquellos que todavía no lo hicieron quiero presentarles una pagina que tiene de todo para que elijas el que mas te gusta.

Los poemas son cualquier composición literaria que se concibe como expresión artística de la belleza por medio de la palabra, en especial aquella que está sujeta a la medida y cadencia del verso.

La pagina que les cuento es excelente porque esta muy ordenada y posee un buscador o sino esta la grilla del costado con todas las categorías, poemas de amor, poemas de despedida, poemas de odio, etc.
Ademas puedes mandar un mail o suscribirte a la pagina y mandar los poemas que tu escribes para que ellos te lo publiquen.
Entra ya y conoce todos los secretos de los poemas para enamorar.

El estilo bohemio

2011-09-26T15:23:00.000-07:00

En indumentaria femenina podes encontrar variados y diferentes estilos. El estilo bohemio chic es un estilo que le sienta bien a una mujer descontracturada, libre, la elección de las prendas no es azarosa mejor dicho es un mix de prendas actuales junto a otras que están fuera de época, los accesorios mas que nada la bijouterie es un punto importante para definir este estilo.
Este estilo de moda atemporal, no pasa de moda, es exclusivo, porque el toque lo terminas dando con esa prenda o accesorio fuera de moda que tenes en casa o en lo de tu abuela.
Es por eso que con nuestra ropa queremos completar tu estilo y tu elegancia.

Quesos de la mejor calidad

2011-09-26T06:38:00.000-07:00

Como esta es una pagina de dietas y alimentos, queremos que a la hora de adquirirlos sean los de mejor calidad. En este caso les voy a hablar de los productos gourmet y de los quesos.

Esta empresa se dedica esto desde hace muchos años convirtiéndose en los mejores en su rubro, dedicándose a la venta de quesos online a todas partes del mundo.

Estos productos son seleccionados con las mejores materias primas de España y son elaborados cuidadosamente para que a la hora de ser degustados, sus sabores sean inolvidables para el paladar.
Solo tienes que registrarte y luego mirar el catalogo y elegir el producto que mas te guste, sabiendo que una vez que los pruebes, no podrás dejar de comprar.

DIETA CONTRA LA ACIDEZ

2011-09-21T05:22:00.000-07:00

Son muchas las personas que sufren de una dolencia muy común conocida como acidez estomacal: un ardor en el estómago que nos incomoda y que puede provoca incluso indigestiones.

Además de los tratamientos especialmente indicados para acabar con este mal, existen ciertos trucos y consejos que podemos aplicar a nuestra alimentación día a día, evitando así tener que recurrir a los clásicos productos de emergencia contra la acidez estomacal.

ALIMENTOS RECOMENDADOS Y PROHIBIDOS

Lácteos: preferiblemente leche (aunque nunca en exceso), los yogures y los quesos descremados.
Huevos: no es conveniente abusar de los mismos, y en todo caso no deben excederse los 3 semanales.
Carne: mejor consumir carnes blancas como el pollo que rojas como la ternera, ya que son mucho más fáciles de digerir.
Cereales: es conveniente evitar los integrales, el maíx, el trigo o el arroz blanco.
Pan: No es aconsejable consumirlo en exceso, pero lo mejor es hacerlo un poco tostado.
Vegetales y frutas: es recomendable evitar los vegetales crudos y, en cuanto a las frutas, es mejor si se consumen cocidas o en puré.
Legumbres: es preferible reducirlas al mínimo si sufrimos un ?ataque? de acidez.
Azúcar: evitar ingerir grandes cantidades de azúcar o alimentos que contengan azúcares refinados es muy importante para evitar los ataques de acidez.
Líquidos: es muy importante beber como mínimo 2 litros de agua diarios y evitar el alcohol, especialmente contraindicado para la acidez.

CONSEJOS GENERALES CONTRA LA ACIDEZ

Si sufres ataques de acidez muy frecuentes o difíciles, debes consultar a tu especialista.
Es preferible fraccionar y repartir las comidas a lo largo del día para así evitar las ingestas muy copiosas que pueden provocar tanto acidez como pesadez de estómago.
Es importante comer con tiempo: debe evitar siempre la ingesta demasiado rápida de comida.
Evite reducir el tiempo de digestión necesario (no se acueste inmediatamente después de cenar ni comer), así como las comidas excesivamente frías o calientes.

ALIMENTACIÓN CONTRA LOS OLORES CORPORALES

2011-09-21T05:19:00.000-07:00

Sabemos lo importante que es nuestra alimentación para muchos aspectos de nuestra vida. No solo nos nutrimos, sino que con ello cuidamos, por ejemplo, nuestra piel y nuestro cabello. En este sentido, no es de extrañar que lo que comemos se convierta en un factor importante a la hora de combatir los fuertes olores corporales.

El general olor a través de nuestro cuerpo es algo muy normal. El problema llega cuando el aroma no es agradable, algo que, según los expertos, ocurre por la descomposición de ciertas sustancias en nuestro organismo con lo que, de nuevo, deducimos que ciertos alimentos pueden sernos más beneficiosos en este sentido.

ALIMENTOS PROHIBIDOS

Ajo: no solo provoca mal aliento, sino que contiene muchos organosulfurados, con lo que,una vez digerido, se distribuye por todo el organismo siendo eliminado del cuerpo por medio del sudor que, por lo tanto, presentará un olor mucho más fuerte de lo normal.
Col: de la misma forma que el anterior, la col contiene el mismo tipo de sustancia y, además de este factor, puede provocar flatulencias muy desagradables.
Proteínas animales: no debemos pensar que no deben consumirse, sino hacerse con moderación.

CONSEJOS PRÁCTICOS

No es recomendable saltarse ninguna comida ya que, al hacerlo, nuestro cuerpo comienza a producir cuerpo cetonicos a través de las reservas de grasa, algo que puede provocar muy malos olores.
Es recomendable consumir frutas y verduras frescas, lácteos e hidratos de carbono.

Todo sobre Skype

2011-09-19T18:12:00.000-07:00

Como todos saben, Skype es uno de los mejores programas para comunicarse en Internet y es por eso que la pagina que les presento tiene toda la información para el uso de este.
Lo mas importante es que de esta misma pagina podes skype descargar de forma fácil y sencilla y de forma gratuita para que puedas usarlo con solo registrarte.
Ademas en la pagina que les cuento podes ver toda la información necesaria para el manejo, desde como hacer videollamadas hasta como usar la mensajería instantánea y comprar crédito para llamadas de teléfono a números de todo el mundo.
Skype te hace las cosas mas sencillas y con solo un clic podes descargar el programa y empezar a chatear con tus amigos.

Las mejores resetas de internet

2011-09-15T05:11:00.001-07:00

Bienvenidos seguidores del blog, hoy quiero compartir con ustedes una pagina muy util que encontre que trata de Recetas de Cocina y que al parecer son muy faciles y sabrosas.

En esta web se pueden encontrar no solo recetas para comidas, sino tambien una increible bariedad de postres que pueden sorprender a todo el mundo.

Uno de los que mas me gusto fueron los Panqueques Americanos que son muy faciles de preparar y muy ricos para alguna reunion con amigos.

Aqui, podemos encontrar todos los ingredientes y ademas la forma de preparacion toda detallada para no fallar y que el postre nos salga a la perfeccion.
No dejes de visitar la web de recetas que te va a encantar.

Tratamientos para la Eyaculacion Precoz

2011-09-11T06:10:00.001-07:00

Hay un tema muy importante que preocupa a un numero alto de hombres y es la Eyaculacion Precoz y que no solo afecta a las personas adultas, sino que a los jóvenes también.

La Eyaculacion Precoz se da en aquellos hombres que eyaculan antes de lo que quisieran y es un reflejo involuntario que no le permite al hombre controlarlo.

Las causas pueden ser muchas pero en las mas comunes seria por factores psicológicos y emocionales.

Con los avances de la ciencia hoy en día la eyaculacion precoz tratamiento es muy fácil y se basan en técnicas y ejercicios sobre la zona clave para regular el reflejo eyaculatorio.

Los 10 software mas buscados del mundo

2011-09-08T06:22:00.000-07:00

Descargar Avast
Avast es el antivirus gratuito por excelencia, uno de los más completos del mercado, se actualiza automáticamente protegiendo tu pc constantemente, tanto de virus como de troyanos o malware. Para obtener mayor información, visita el sitio especializado: Descargar Avast

Skype Gratis
Considerado el medio de comunicación persona a persona más económico, adaptable y elegido del mercado, Skype permite chatear, hablar y realizar videoconferencias entre 2 o más personas en simultaneo y así comunicarse a cualquier parte del mundo. Más info: Skype Gratis

Descargar VLC
Reproductor de audio y videos en cualquier formato, VLC es uno de los más utilizados por el mercado europeo a la hora de querer ver sus videos y/o escuchar música. Es considerado el más liviano en su categoría y es sumamente fácil de usar. Más info: Descargar VLC

Descargar Photoscape
Programa de rápida edición fotográfica, de licencia gratuita y con excelente calidad en sus resultados, el cual brinda una alta gama de posibilidades a la hora de buscar los mejores resultados en tus fotos finales. Más info: Photoscape Gratis

Descargar Gomplayer
Se trata de un reproductor de vídeo gratuito de muy alta calidad apto para ser utilizado tanto en ordenadores como en teléfonos móviles. Más info: Gomplayer

Descargar KMPlayer
Una de las funcionalidades de este software es que permite realizar capturas de los films o videos que se está viendo durante su reproducción. Más info: KMPlayer

Descargar Photofiltre
Este software cuenta con múltiples filtros de distintas categorías y con la excelente funcionalidad de poder editar ¡varias fotos al mismo tiempo! Más info: Photofiltre

Descargar Masstube
¡La aplicación de YouTube que todos queremos tener! Descargá los videos y musicales que más te gusten de la red de videos más reconocida a nivel mundial. Más info: MassTube

Descargar Alcohol120
Un software de excelente calidad y alta velocidad diseñado para la grabación de cd's, dvd's y juegos de PlayStation 2.0 desde tu ordenador! Más info: Alcohol120

Descargar Photoshop
¿Todavía no lo tienes? El editor de imágenes más utilizado en el diseño gráfico, completo y popular ¡al alcance de tu ordenador! ¿Quieres saber más? Adobe Photoshop

Descargar Flash Player
Es un excelente reproductor multimedia usado ampliamente desde sus comienzos, creado por Macromedia. Se va actualizando constantemente, el cual permite visualizar múltiples contenidos online. Más información en Descargar Flash Player

Descargar Office XP
El paquete de ofimática por excelencia. Hoy en día, su utilidad en oficinas y empresas es imprescindible. La nueva versión está destinada al uso en el hogar y a los estudiantes más organizados. Más info: Office XP

Las dietas para diabeticos

2011-09-08T06:06:00.000-07:00

La obesidad y la diabetes son dos condiciones muy comunes que se ven afectadas por la rutina diaria y que, con el tiempo, pueden deteriorar la salud general de quienes la poseen.

Por un lado es muy importante consultar por una Dieta para diabetes, ya que como todos sabemos afecta a gran parte de nuestra sociedad y si no la tratamos con anterioridad puede ser muy perjudicial para nuestro cuerpo.

No es complicado el plan de alimentación para diabeticos y por lo tanto no se hace tedioso seguirlo.

Para ser mas claro, siempre es importante, siendo o no diabetico, tener una Dieta para bajar de peso que se acople a tu ritmo de vida y que a su vez sea efectiva, porque recordemos que los problemas de obesidad traen con ellos muchos otros problemas relacionados.

Dieta Dukan

2011-09-04T06:56:00.000-07:00

El método dukan en una forma natural de bajar de peso, basado en una dieta de proteínas y de vegetales. Ha tenido mucha aceptación este método en los últimos tiempos.
El método dukan consta de 4 etapas o fases que son: una fase de ataque, que es breve y fulminante, una fase de crucero que conduce de una sola vez al peso justo, una fase de consolidación que es la puerta de regreso a una alimentación equilibrada y una fase de estabilización para recuperar el peso perdido.
En cuanto a las comidas, son muchas las recetas dukan que se pueden elegir y se adaptan segun la persona y los gustos.
Dentro de las 4 fases de la dieta Dukan, hay que incluir el tomar 1 litro y medio de agua diario, comer salvado de avena todos los días y caminar diariamente entre 20 y 30 minutos.

Que es un trabalenguas?

2011-09-03T05:52:00.000-07:00

Los trabalenguas son un tipo de literatura popular.Es una oración o un texto breve en cualquier idioma creado para que su articulación sea difícil al leerlo en voz alta.

Es un juego de palabras que combina fonemas similares. Con frecuencia se crean con aliteraciones y rimas con dos o tres secuencias de sonidos.

Un trabalenguas es un ejercicio para adquirir pronunciación ágil y rápida. Se empieza a leer con mucha pausa, pronunciando cada letra con toda corrección, y váyase luego aumentando gradualmente la velocidad hasta tanto sea posible obtener articulación clara, distinta.

Podes entrar en la pagina de los trabalenguas y divertirte sin parar.

Recetas Light para bajar de peso

2011-09-02T09:09:00.000-07:00

Ya sabemos que las dietas son algo que la mayoría de las personas siempre realizan y también sabemos que hay de todo tipo.
Hoy vamos a hablar de las Recetas light, que son muy sanas y nos permiten mantenernos en un peso ideal, inclusive las pueden realizar todo tipo de personas ya que son recetas sanas.
Generalmente estamos acostumbrados a comer mal y eso nos lleva a subir de peso, aumento de colesterol y muchas otras enfermedades que el cuerpo va acumulando.
Es por eso que acostumbrarse a comer sano, preparando comidas light nos ayuda a estar en buena forma y sin mucho esfuerzo ya que las comidas light son muy ricas y sabrosas.

Moda Femenina y Belleza Corporal

2011-09-02T03:12:00.000-07:00

La mejor forma de sentirse guapa es estar al corriente de los Trucos de Belleza , sin olvidar que comer bien y de forma saludable es importante en nuestras dietas diarias y nuestro atractivo físico.

Crea tu estilo nuevo siguiendo los trucos femeninos de ModaReinas.com, una página WEB de Moda para Mujeres que cada día nos enseñan trucos de belleza y consejos para estar a la última.

¿Te aburren tus uñas? Quizás deberías hacerte la manicura para que todos tus amigos se fijen en tus uñas nuevas. ¡ Existen decenas de estilos para pintar tus uñas ¡.

Las colecciones de vestidos, perfumes, peinados y zapatos son las favoritas de las chicas adictas a la Moda.

Vida sana

2011-09-01T06:05:00.000-07:00

La falta de tiempo, el trabajo, hijos y otros motivos nos llevan diariamente a que no nos alimentemos bien y por lo tanto nuestro cuerpo este falto de energías.
Es por eso que para tener una alimentación saludable es necesario dedicarle unos pocos minutos de nuestro día a la elección de nuestros alimentos y lo que vamos a ingerir en todas nuestras comidas, sin dejar pasar ninguna.
Por lo general uno siempre esta comiendo comida chatarra debido al apuro de llegar al trabajo o de ir a buscar a los chicos al colegio y eso es lo que no nos permite alimentarnos bien.
Los alimentos orgánicos en México son un furor para todos, ya que nos permiten alimentarnos bien y ya hasta hay mercados que se especializan a la venta de estos productos.

Control de Obesidad

2011-09-01T05:54:00.000-07:00

La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en todo el cuerpo, esta enfermedad global disminuye la expectativa de vida y trae aparejadas otras enfermedades como diabetes y enfermedades cardiovasculares entre otras.
Se utilizan varios métodos para clasificar la obesidad, entre ellos los más utilizados son el índice de masa corporal (IMC) y la distribución de grasa corporal.
Las soluciones no son mágicas, y para no estar gorda es necesario mucho esfuerzo y dedicación, con una alimentación sana y realizar ejercicios aerobios diariamente para mantener un peso adecuado.

Juegos online de Mario

2011-08-31T10:04:00.000-07:00

Como todos ya sabrán, siempre les estoy trayendo todas las novedades de los juegos en Internet, hoy quiero presentarles una web referida a los Juegos de Mario que te va a encantar.

Posee infinidad de juegos para que te diviertas online y entre ellos podemos encontrar, el Luigi Revenge, el Mario Kart Carreras,el Tiempo de atacar para Mario, Super Mario Tragaperras y el Puzzle Super Mario Bros entre otros.

Son todos juegos gratuitos para que puedas disfrutarlos solo o con tus amigos estando en tu casa y desde una computadora. Así que no lo dudes mas y entra a visitar todos los juegos de nuestro divertido amigo Mario.

Peso Ideal

2011-08-28T16:27:00.000-07:00

Como ya hemos hablado con anterioridad, mantenerse en un peso ideal no es nada fácil y cuesta mucho trabajo y sacrificio.
Algunos especialistas dicen el el peso ideal es aquel cuando una persona se siente bien con ella misma y permitiendo que se desarrollen todas las funciones biológicas normalmente.
Para esto, existen infinitas dietas que ayudan a mantener tu peso de una forma saludable y con alimentos ricos en fibra y proteínas.
Estos alimentos son fáciles de conseguir en cualquier carrefour de tu barrio a un precio muy económico.
Empeza hoy mismo alguna dieta saludable para que te sientas bien a la hora de trabajar, hacer deportes y en todas las actividades diarias que una persona realiza.

La dieta en las mujeres

2011-08-27T14:04:00.000-07:00

Todos sabemos que no es fácil para todas aquellas personas que tienen unos kilos de mas y que no se sienten cómodas con su cuerpo, sobre todo cuando salen a comprar ropa grande para mujer y no encuentran nunca su talle y lo que debería ser una salida placentera, termina siendo un fastidio porque no se encuentra lo que se esta buscando.
Es importante cuidarse y estar en forma y con buena salud y es por eso que recomiendo siempre la Dieta Alco, que es una dieta sencilla y que no toma mucho esfuerzo y que da muy buenos resultados a todos aquellos que la han probado.
Es una dieta creada por el Dr. Cormillot y que se basa fundamentalmente en nuestra responsabilidad frente al plato de comida.

Los verdaderos jamones

2011-08-27T04:57:00.000-07:00

Hoy quiero presentarles algo que se sale de las dietas y que es realmente un manjar. Lo que les quiero mostrar es el verdadero jamón ibérico, fiambre que no debe faltar en una buena picada.
Hace unos días encontré esta pagina que se dedica ademas a hacer chorizosos y una especie de salame de cerdo que pareciera que son un manjar.
Hay varias clases de jamones como por ejemplo el jamón ibérico de bellota 5 jotas y el jamón ibérico beher etiqueta roja que no los probé pero parecen una tentación.
Si sos fanático de los fiambres no dejes de visitar esta web que tiene los mejores jamones.

Dieta carrera

2011-08-25T08:34:00.000-07:00

La dieta Carrera es una dieta instantánea para personas sanas que quieren bajar de peso en poco tiempo. La dieta Carrera está diseñada para quienes necesitan acudir a algún acontecimiento especial con algunas libras menos, pero están en una carrera contrareloj, donde su principal enemigo es el tiempo.

Con la dieta Carrera puedes perder hasta 500 gramos cada día. Debes beber mucha agua, al menos 8 vasos diarios.

Consulta con tu médico antes de iniciar la dieta Carrera, especialmente si estás tomando algún medicamento o padeces alguna enfermedad.

La dieta Carrera debe seguirse solo durante 3 días. Después de terminarla debes seguir una dieta de mantenimiento para no recuperar el peso perdido. Es muy importante que sigas las indicaciones.

Menú por día de la Dieta Carrera

DÍA 1

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche descremada
• Media mañana: Media naranja
• Comida: 200 gr. de carne de res o pollo asado; Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal.
• Merienda: * Té o café y una manzana u otra fruta
• Cena: Tortilla de tres claras de huevo y una yema con vegetales; 200 gr. de habichuelas o frijoles

DÍA 2

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; café, té o leche descremada
• Media mañana: Media naranja
• Comida: Ensalada de lechuga y tomate aderezada con zumo de limón con una cucharada de aceite de oliva y sal; 200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado; 200 gr. de zumo de tomate
• Merienda: 1 fruta pequeña
• Cena: 200 gr. de habichuelas verdes o frijoles; Repollo y calabazas tiernas; Media taza de salsa de manzana u otra fruta

DÍA 3

• Desayuno: 1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales; Café, té o leche descremada
• Media mañana: Media naranja
• Comida: 2 tostadas de pan; 200 gr. de pollo o pescado asado; Ensalada
• Merienda: 1 manzana; Té, café o soda de dieta
• Cena: 200 gr. de pollo o pescado asado; 1 tomate asado; Ensalada; 4 ciruelas secas u otra fruta.

DIETA VEGETARIANA

2011-08-25T08:32:00.000-07:00

Hablando de vegetarianismo, como principal característica podemos decir que la elección de este tipo de alimentación viene aparejada a una cuestión social, ética (respeto por la vida animal), ecológica o solidaria. A diferencia de otras dietas, el vegetarianismo es producto de una elección personal, mientras que otros tipos de dietas son establecidas por un entorno cultural, razones de salud o exceso de peso.

La premisa de un vegetariano es procurar que su bienestar no esté asociado al sacrificio de otros seres vivos. La mayor contradicción de este tipo de alimentación es la prohibición del consumo de carne, en un entorno donde es considerado un alimento básico. Esta propuesta choca a menudo con la opinión de nutricionistas y médicos.

A la hora de optar por ser vegetariano, es necesario saber y aprender mucho acerca de nutrición y no siempre se tienen en cuenta estos conocimientos, lo que ocasiona casos de desnutrición, fatiga, bajo rendimiento y problemas de salud en general a sus seguidores. Si se realiza a conciencia, la dieta vegetariana puede cubrir todas las necesidades de nuestro organismo.

TIPOS DE VEGETARIANOS

De acuerdo al tipo de alimentos que se consumen en una dieta vegetariana, existen varios grupos de vegetarianos:

Ovo-lacto-vegetarianos: como bien lo indica su nombre, son los que solo restringen el consumo de carne animal permitiéndose el consumo de lácteos y huevos.

Veganos o vegetarianos estrictos: sólo consumen alimentos vegetales, frutas, cereales rechazando cualquier producto o subproducto animal como la carne, huevos y lácteos

Y por último los vegetarianos parciales, estos son mayoría y, si bien consumen pollo y pescado de vez en cuando, tratan de evitar las carnes rojas.

VENTAJAS DEL VEGETARIANISMO

Es poco probable que personas que lleven esta dieta desarrollen algún cáncer a edad temprana o tengan enfermedades cardiovasculares, sean obesos o sufran de hipertensión. El gran consumo de vegetales, frutas, cereales integrales, frutos secos y legumbres brinda un gran aporte de fibras, minerales, vitaminas e hidratos de carbono complejos. Las proteínas son extraídas de las legumbres, los frutos secos y sus variantes como el tofu o el seitán o bien de los huevos y lácteos.

Los vegetarianos están menos expuestos a las hormonas o antibióticos que se almacenan en los tejidos animales. Al mismo tiempo, la ingesta de grasas saturadas es menor, al igual que los aditivos cárnicos a base de nitratos y nitritos.

CONSIDERACIONES IMPORTANTES

A la hora de optar por el vegetarianismo es importante suplir las necesidades de proteínas de nuestro organismo. Las legumbres, los lácteos, huevos, frutos secos y cereales integrales son alimentos proteicos que reúnen todos los aminoácidos esenciales.

POSIBLES DEFICIENCIAS:

Al no consumir carne, pueden existir deficiencias de hierro y cinc que se pueden suplir con el consumo de lentejas, espinacas, sésamo, soja, arroz integral y albaricoques. Si bien nuestro organismo absorbe un mayor porcentaje del hierro proveniente de los alimentos cárnicos, esta asimilación puede optimizarse al consumir abundantes frutas por la presencia de la vitamina C.

El cinc lo encontramos en varios productos de esta dieta como los cereales integrales, las legumbres, frutos secos, huevos, yogur, espinacas.
Los pescados azules o grasos se destacan por su alto contenido de omega 3, ingrediente deficiente en una dieta vegetariana. Como alimentos alternativos encontramos las semillas, el aceite de lino y soja.

La vitamina B12 puede ser un peligro en los vegetarianos estrictos puesto que se encuentra en los lácteos y huevos. Únicamente se encuentra en los productos de soja fermentados como el miso y su consumo debe ser alto para suplir las necesidades. Existen suplementos de esta vitamina que son recomendados al igual que productos enriquecidos como panes, leche de soja o cereales.

El calcio puede ser otro mineral deficiente en esta dieta, puesto que no absorbemos de igual forma el que se encuentra en alimentos vegetales. Para combatir esto es necesario el consumo de coles, verduras de hoja, tofu, frutos secos, semillas. Al igual que con la vitamina B12, existen productos enriquecidos como leches de soja, tofu, etc., todos presentes en las tiendas de dietética.

Como conclusión diría que si conocemos los problemas y soluciones de esta alimentación, nos podremos asegurar una nutrición completa y segura, aportando variedad de productos frescos y naturales a nuestra dieta.

DIETA DE STILLMAN

2011-08-25T08:30:00.000-07:00

La dieta Stillman es una dieta extremadamente restrictiva con alto contenido de proteínas que no incluye casi ningún hidrato de carbono, ninguna grasa y sólo las proteínas más magras.

Es fácil de seguir porque los planes de comidas se planifican de antemano, con un mínimo de variedad.

La meta es comer alimentos con bajo contenido de grasa.

DIETA

Desayuno

Huevos revueltos.

Queso fresco.

Café o té sin azúcar.

Almuerzo

Sopa hecha con cubo de caldo y dos claras de huevo.

1/4 de pollo asado con especias al gusto.

Cena

8 espárragos.

1 porción de atún.

1 ensalada de lechuga.

INDICACIONES

Suprime drásticamente los hidratos de carbono y las grasas.

Pueden comerse pescados y carnes sin grasa, marisco, huevos, quesos frescos, leche y yogur descremado.

La sal debe utilizarse con moderación.

El azúcar está prohibido.

Beber abundante agua (2 litros al día) para evitar la deshidratación.

TEN EN CUENTA

Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. Por este motivo, antes de realizarse se aconseja dirigirse a un médico.

No conviene realizarla más de 15 días seguidos.

En este tipo de dietas rápidas el peso que se pierde proviene casi en su totalidad de la pérdida de líquidos. Es por ello, que no se trata de una pérdida de peso real y es muy fácil volver a recuperar los kilos perdidos.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Permite perder peso rápidamente, por lo que será ideal en ocasiones de emergencia.

DIETA DE LOS 10 DÍAS

2011-08-25T08:27:00.001-07:00

INDICACIONES

Únicamente se puede seguir este plan durante 10 días.
Se consigue adelgazar entre 4 y 5 kilos.
Se pueden consumir las cantidades que uno desee.
A partir de cuarto día se puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
Se puede combinar caldo de verduras o gelatina light para saciar el hambre.
Beber dos litros de agua para evitar la deshidratación.

DIETA

DESAYUNO Y MERIENDA:

1 café o té
1 yogur desnatado

DÍA 1

Solo frutas

DÍA 2

Solo verduras

DÍA 3

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 4

Frutas y verduras

DÍA 5

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 6

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 7

Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha

DÍA 8

Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha

DÍA 9

Arroz integral o lentejas

DÍA 10

Arroz integral o lentejas

TEN EN CUENTA

Dieta aconsejada para personas que gozan de buena salud y que no padecen ninguna enfermedad.
Se puede combinar con aerobic para quemar las grasas y facilitar la perdida de kilos.
Dieta recomendada para después de épocas navideñas en las que se tiende a comer más de la cuenta.

DIETA DE LA FELICIDAD

2011-08-25T08:25:00.000-07:00

>INDICACIONES

Permite adelgazar hasta 7 kilos en un mes.
Beber dos litros de agua diarios para ir eliminando toxinas.
Realizar algún tipo de ejercicio aeróbico.

DIETA SEMANAL

DÍA 1
Desayuno:

40 gr. de cereales integrales con leche desnatada

A media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Ensalada de arroz con lechuga, tomate, pimiento rojo y atún

Merienda:

1 yogur desnatado

Cena:

Sopa de verduras y pechuga de pollo a plancha (sin piel)

DÍA 2
Desayuno:

2 tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar

A media mañana:

Zumo natural de fruta

Comida:

Ensalada de pasta con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido

Merienda:

1 yogur desnatado

Cena:

Espinacas hervidas con patatas y merluza al vapor

DÍA 3
Desayuno:

40 gr. de cereales con leche desnatada

A media mañana:

1 pieza de fruta, excepto el plátano

Comida:

Arroz con mejillones, langostinos, pimiento verde y zanahoria

Merienda:

1 yogur natural

Cena:

Sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha

DÍA 4
Desayuno:

2 tostadas integrales con mermelada light y té o café con azúcar

A media mañana:

Zumo natural de fruta

Comida:

Ensalada de patatas con tomate, pimiento verde y atún

Merienda:

1 yogur natural

Cena:

Puré de zanahoria y 1 rodaja de merluza a la plancha

DÍA 5
Desayuno:

40 gr. de cereales integrales con leche desnatada

A media mañana:

1 pieza de fruta, excepto el plátano

Comida:

Espaguetis con langostino y pavo cocido a la plancha

Merienda:

1 yogur desnatado

Cena:

Sopa de verduras y 1 tortilla francesa

DÍA 6
Desayuno:

2 tostadas integrales con mermelada light

A media mañana:

1 zumo de frutas natural si azúcar

Comer:

Canelones de espinacas y pollo a la plancha (sin piel)

Merienda:

1 yogur desnatado

Cena:

Ensalada de tomate, cebolla, lechuga y huevo cocido

DÍA 7
Desayuno:

40 gr. de cereales con leche desnatada

A media mañana:

1 pieza de fruta, excepto el plátano

Comida:

Ensalada de patatas asadas con tomate, cebolla y queso fresco

Merienda:

1 yogur desnatado

Cena:

Ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde

TEN EN CUENTA

Al ser un menú semanal puede llegar a resultar algo monótono.
Antes de iniciar cualquier dieta consultar con el médico.

DIETA CRASH II

2011-08-25T08:23:00.000-07:00

Básicamente, se basa en un aporte de calorías de 1.000 diarias, que deben acompañarse con una gran cantidad de líquidos y que permite comer cada dos horas con el objetivo de agilizar nuestro metabolismo y permitir así quemarlas de forma más rápida.

CÓMO LLEVARLA A CABO

De la misma forma en que, cuando empezamos a hacer ejercicio, no podemos forzarnos demasiado el primer día y no podemos abandonarlo de una forma drástica, con la Dieta Crash sucede algo similar. Te explicamos cómo llevarla a cabo:

-1º y 2º. día: añade al programa 150 ml de yogur normal de sabores en cualquier momento del día.

-3º. y 4º. día: añadeal programa otros 150 ml de yogur normal de sabores (total 300ml en 24 horas).

A partir de aquí, acude a un nutricionista para elaborar un plan personalizado a tus gustos, horarios y necesidades. ¡Y a ponerse a punto!

PLAN DE ALIMENTACIÓN

Desayuno:

-En ayunas: macedonia con piña, papaya, sandía y melón. Opcional: una nuez.
-Desayuno: media taza de cereales con fibra y 200 mil. de leche desnatada con sacarina si se prefiere.
-Dos horas después: una pera, una manzana o un plátano. Opcional: dos nueces.

Comida:

-60 gramos de atún o pollo a la plancha verduras verdes una fruta café sin azúcar

Merienda:

-Pequeña macedonia similar a la de la mañana .

Cena:

-Dos tostadas con un poco de queso fresco y media taza de cereales de fibra con 200 mililitros de leche.
-Antes de acostarse: pequeña macedonia similar a las anteriores.

Los mejores juegos online de internet

2011-08-24T16:43:00.001-07:00

Hola seguidores del blog, navegando en Internet encontre una novedad acerca de juegos online que están muy buenos.
La pagina realmente es para destacar, ya que es muy completa debido a que Mu no solo son juegos, ademas posee una serie de actividades como pueden ser noticias, estadísticas, descargas y hasta inclusive un chat.
En MuOnline se consiguen los mejores juegos de Internet como el Total Soul Masters y el Total Dark Knights.
Solo tenes que registrarte y una vez que tengas tu usuario ya podes empezar a jugar los mejores y mas entretenidos juegos de Internet.
Es muy simple y gratuito para jugar, solo tenes que visitarnos y que empiece la diversión.

Diseño para restaurante

2011-08-24T05:55:00.000-07:00

Recorriendo Internet, encontré una web que le puede ser de mucha utilidad a todos los dueños de restaurantes, ya que trata sobre diseño de logotipo para restaurante.
Es muy importante, ademas de comer bien, tener una buena imagen y un buen diseño en el logo es fundamental a la hora de elegir. Esta empresa tiene muy buena experiencia y lo abala todas las firmas que la han contratado.
Ademas se especializan también en logotipo alusivo a repostería que pueden ser de mucha utilidad para panaderías fabricantes de tortas o para personas que organizan fiestas.
Es importante destacar que los precios son muy accesibles y los medios de pagos son muchos para tener mayor facilidad.
Si estas interesado no dejes de visitar esta pagina.

Recetas de cocina

2011-08-24T05:24:00.000-07:00

Hoy les traigo una pagina de recetas para todos los seguidores del blog. Aqui se pueden encontrar Recetas de cocina de todas la variedades, ricas y muy fáciles de preparar.
Algunas de las recetas que podemos encontrar son sopa al cuarto de hora, berenjenas al horno con tomate, espaguetis con salsa de champiñones, pollo tropical y muchas otras mas.
Como si fuera poco, ademas, nos explica como hacer Cócteles sin alcohol con todos sus ingrediente y la forma en que se prepara como por ejemplo el granizado de cafe, batido de fresa y la horchata de chufas.
Asi que ya sabes y si te gustan las ricas comidas y los ricos postres no dejes de visitar esta web.

Todo sobre decoracion

2011-08-22T16:48:00.000-07:00

Hola amigos del blog, ademas de dietas y recetas, hoy les conseguí una web dedicada a la decoracion de interiores que nos alcanza las mejores novedades sobre como remodelar tu casa.
A la hora de destinar dinero en la decoracion es importante no arrepentirse luego, por eso siempre es fundamental asesorarse en el tema y elegir lo que luego nos va a resultar mas placentero.
Esta pagina es muy interesante porque nos ayuda con todo tipo de temas relacionados con como elegir el color de las paredes, la cortinas, sillones, mesas y muchas otras cosas que nos abre un abanico de posibilidades de cara a nuestro objetivo.
No hay que olvidarse que a la hora de decorar hay que estar seguro de lo que vamos a hacer.

LAS CEREZAS GOJI

2011-08-14T04:35:00.001-07:00

La cereza Goji (Lycium barbaris) es una variante de la cereza cultivada en los valles de la cordillera del Himalaya.

De color rojo brillante, de tamaño pequeño con forma alargada y con un sabor agradable, esta fruta contiene unas propiedades nutricionales extraordinarias, en las que cabe destacar su alto contenido en Vitamina C (superior al de las naranjas), betacaroteno, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B6 y minerales.

Los habitantes de la cordillera del Himalaya son considerados como la población más sana y feliz de la tierra. Según cuenta una leyenda, un oriental llamado Li Qing Yen nacido en 1678 consiguió vivir hasta la longeva edad de 252 años, y todas gracias al consumo diario de una ?sopa? de cerezas de Goji que crecen en las regiones más antiguas de Asia oriental.

En cambio en el mundo oriental la población lucha por conseguir la eterna juventud a base de plagiar las costumbres o consumir alimentos orientales con tal de prevenir la vejez. Una moda patente en la sociedad actual en la que la población más ?fashion? ha descubierto esta fruta, el Goji.

PROPIEDADES NUTRICIONALES

A parte de las propiedades nutricionales mencionadas, la cereza Goji tiene otras propiedades relacionadas con distintas enfermedades. Son las siguientes:

Previene la impotencia y la hiperplasia de próstata gracias a su alto porcentaje en beta-sitosterol, un potente agente antiinflamatorio.
Es ideal para luchar contra la vista cansada y otros trastornos oculares gracias al zeaxanthin y la luteína.
Tiene mucho betaíne, lo cual ayuda contra las intoxicaciones de hígado, la pérdida de memoria, la falta de masa muscular y las infecciones hepáticas.
Contiene cyperone, válido para tratar cánceres cervicales y para atenuar problemas arteriales, del corazón y de la menstruación.
También tiene un porcentaje de solavetivone, que protege contra hongos y bacterias.
Por último, la cereza Goji aumenta la efectividad del sistema inmunológico porque tiene physalin, un compuesto que se usa para casos de leucemia, cáncer y hepatitis B.

FUNCIONES TERAPÉUTICAS

Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
Favorece a mantener una presión sanguínea normal.
Mejora los niveles de colesterol.
Regula los niveles normales de azúcar en la sangre.
Ayuda a mejorar el funcionamiento sexual.
Ayuda a mantener el peso correcto.
Favorece a aliviar los dolores de cabeza y los mareos.
La calidad del sueño mejora si se padece insomnio o problemas para conciliar el sueño.
Refuerza la visión.
Fortalece el corazón.
Regula el sistema inmunológico.
Mejora la salud del hígado.
Disminuye los síntomas de la menopausia.
Ayuda a prevenir los achaques del primer trimestre de embarazo.
Beneficia la fertilidad.
Ayuda a fortalecer músculos y huesos.
Ayuda a mejorar la memoria.
Ayuda a normalizar las funciones de los riñones.
Alivia la tos crónica, la ansiedad y el estrés.

Banda gastrica

2011-08-11T18:34:00.000-07:00

La banda Gastrica y manga Gastrica tienen dos principales finalidades relacionadas de manera muy estrecha: perder el exceso de peso y reducir o eliminar la sensación de hambre del paciente. En los dos casos, el procedimiento ha demostrado ser muy efectivo.

En la mayoría de los estudios se ha comprobado que la Manga Gastrica es superior a la Banda Gastrica Ajsutable en cuanto a la pérdida de peso, la velocidad de la pérdida y el beneficio para el paciente con enfermedades concomitantes como la Diabetes y la Hipertensión. Son procedimiento mínimamente invasivo, en el cual se coloca una banda alrededor del estómago impidiendo el libre paso de los alimentos. Con esto el paciente modifica sus hábitos alimenticios sin sufrir ninguna anormalidad.

La pérdida de peso es gradual en un período de tiempo de 12 a 18 meses o más. La Banda es ajustable; esto es, se puede abrir o cerrar de acuerdo a las necesidades del paciente.

Juegos android

2011-08-10T19:07:00.000-07:00

Como siempre les estoy trayendo noticias, hoy encontré una pagina dedicada a las aplicaciones android.
Es sin lugar a duda una de las mejores web dedicada a este tema en especial con una gran variedad de juegos y de aplicaciones android y que ademas son totalmente gratuitas. Todos sabemos que los juegos en los celulares son furor en todo el mundo
Entre las aplicaciones encontramos un antivirus android para que puedas proteger tu celular de virus malintencionados.
Todos los juegos y aplicaciones son compatibles con las tablet android para que no tengas ningún tipo de problemas al descargarlos.
Ya sabes y si sos fanático de los celulares no dejes de visitar esta web que te va a gustar y va a ser de mucha ayuda.

Laboratorios Clinicos

2011-08-06T10:57:00.000-07:00

Hoy en día los laboratorios son muy importantes cuando nos referimos a nuestra salud. En general uno va al medico cuando le duele algo y no por prevención. Lo importante seria que el medico nos realice un chequeo y que nos derive a un laboratorio donde nos podamos realizar análisis clínicos.

Cabe destacar que no toda la prevención es médica. Cualquier intervención que permita reducir la probabilidad de aparición de una enfermedad, por ejemplo las vacunaciones, es una medida de prevención.

La prevención médica se amplía hoy en día a las actuaciones que se aplican durante la etapa presintomática, con objeto de encontrar la afección con anterioridad, lo cual en algunos casos mejora el pronóstico en comparación con el tratamiento efectuado cuando el diagnóstico se establece en la enfermedad.

Recetas

2011-08-02T18:01:00.000-07:00

Hola amigos del blog. Buscando en Internet encontré una web que tiene las mejores recetas que se puedan encontrar, fáciles de hacer y muy económicas.
Como ya todos sabemos, no todos somos buenos en la cocina y a la hora de preparar algo es importante que sea fácil de hacer y rico al mismo tiempo. Por eso en esta pagina se pueden encontrar las mejores recetas de bocadillos calientes, entre los cuales encontramos los bocadillos de pollito, los bocadillos de hamburguesa y los bocadillos de brascada.
Ademas podemos encontrar recetas de comidas de todas partes del mundo.
Así que no lo dudes y si te gusta la cocina no dejes de visitar esta web que te va a encantar.

Enfermedad Celíaca

2011-07-24T05:43:00.000-07:00

La Enfermedad Celíaca es una enfermedad inflamatoria del intestino delgado producida
por intolerancia al Gluten de los alimentos.

El Gluten es una proteína que se encuentran en algunos cereales su principal componente
es la gliadina del trigo.

El tratamiento consiste en retirar de la dieta todos los alimentos que contengan esta proteína.

Evitar :
1- Trigo, avena, centeno, cebada.
2- Alimentos con aditivos, emulsionadores y estabilizadores.
3- Alimentos envasados como:
Té en saquitos,
Café instantáneo,
Salchichas,
Ketchup,
Mostaza,
Aderezos,
Sopas,
Helados,
Dulce de leche,
Quesos (que tengan harinas)
Pastas,
Panes,
Galletitas,
Golosinas,
Postres

Precauciones: 1- Estricto control con el Gastroenterólogo y Nutricionista.
2- Buscar los alimentos permitidos que tengan la Etiquetas que indican
que son alimentos libres de gluten .
3- Consultar a las Asociaciones Locales e Internacionales para Celíacos.

Dietas para adelgazar

2011-07-18T16:19:00.000-07:00

No todo el mundo dispone del tiempo necesario para comer bien y poder ejercitarse para mantenerse en estado y saludable.
Por eso, algunas veces lo que nos da mayor resultado en comenzar con algunas dietas que nos ayude a bajar esos kilos de mas que tenemos y sobre todo cuando estamos llegando al verano.
Muchas veces solo con la dieta no alcanza y es necesario para adelgazar complementar con algún tipo de ejercicio físico que nos ayude a quemar las grasas.
Inclusive la obsesión por estar flacos hoy en día es tal, que estamos dispuestos a lo que sea por conseguirlo y cuando las dietas y el ejercicio no funciona muchas personas optan por tomar pastillas para adelgazar.
Lo importante de esto es que siempre deben estar diagnosticadas por un medico.

Cocina tus propias galletas Light

2011-07-10T05:01:00.000-07:00

Las galletas son uno de los alimentos de mayor consumo a nivel mundial. Aunque algunas pueden ser muy nutritivas, otras a la larga, pueden hacer daño y desequilibrar tu báscula.

Si eres fanática(o) de las galletas y estás a dieta… no te preocupes, puedes incluirlas con moderación siguiendo algunos consejos que te permitirán preparar en casa tus propias galletas light o galletas bajas en calorías.

Se trata de fórmulas más sanas y ligeras, con menos calorías, pero igual de sabrosas, algo que es posible si en lugar de comprar las galletas en el súper las preparas tú misma(o).

Las galletas caseras tienen menos calorías y son más sanas que las industriales, que pueden tener hasta un 30% más de grasa, además de conservantes y colorantes.

Otra ventaja es que al cocinar tú misma(o) las galletas, puedes optar por elegir ingredientes de mayor calidad.

En la preparación de tus galletas light, utiliza productos bajos en grasa como mantequilla light y leche descremada. Utiliza claras de huevo en lugar de huevos completos, para disminuir la cantidad de colesterol y para disminuir la cantidad de azúcar, emplea edulcorantes que resistan la cocción, o en su defecto azúcar moreno. Respecto al chocolate, prefiere el que tenga entre 50 y 99 por ciento de cacao, ya que cuanto mayor sea la proporción, menor será la cantidad de grasas y azúcar que contenga.

A continuación te proporcionamos algunas recetas de galletas light o galletas bajas en calorías, que ofrecen el mismo placer al paladar que las galletas normales. Esperamos que te gusten.

Facebook Correo

2011-07-09T05:03:00.000-07:00

La aplicación Facebook correo ya está lista, lo que aún no lo está preparado es el registro de nuestros nombres con el dominio @facebook.com. Por lo cual, podemos adelantarles que no falta mucho para que esta red social, con más usuarios en el mundo, abra las puertas a su novedad en plataformas de correo.
Las ultimas modificaciones que se han realizado en las cuentas de Hotmail, nos permiten tener contacto permanente con todo el entorno social, por lo tanto, se puede entrar a Facebook en Hotmail.
Cada dia las companias mas importantes de Internet se unen para que todo sea mas fácil y que con un solo clic puedas acceder a todas tus cuentas.

Como llevar una vida saludable

2011-07-07T15:48:00.000-07:00

Hoy en día no comemos bien ya que el tiempo es poco debido al trabajo y el tiempo es escaso para hacer un parate y dedicarnos a tener una vida sana. Generalmente paramos a comer en un lugar de comida rápida o comemos lo primero que encontramos en la heladera porque es fácil y nos resulta cómodo, pero la realidad es que el cuerpo necesita tener una dieta balanceada y con alimentos variados.
Esta rutina nos lleva a engordar y tener una vida sedentaria que con los años nos va a causar distintos problemas. Para ello, aconsejo buscar alguna web que nos den consejos para bajar de peso y asi dedicarle unos minutos de tiempo en el día para poder llevar una vida sana y saludable.

Los diez alimentos con más azúcar

2011-07-03T05:12:00.000-07:00

El azúcar es una sustancia que lleva mucho tiempo estando en el debate sobre su consumo, por lo que cada vez hay más alimentos bajos en azúcares o sin azúcar añadido.

A continuación encontrará la lista de los 10 alimentos que más gramos de azúcar tienen en su composición, por cada 100 gramos de alimento. Por tal razón conviene evitarlos o moderar su consumo.

1. Golosinas: incluye los caramelos y todo tipo de chucherías, sSon una bomba de azúcar para el estómago, pues representa el 95% de su composición.

2. Cacao soluble: No tiene tanta azúcar , pero la cantidad ronda el 72%.

3. Confitura: La fruta confitada aporta demasiada cantidad de azúcar al organismo. De cada 100 gramos, 68 son azúcar.

4. Dátiles secos: Tienen una cantidad del 67% de azúcar.

5. Uvas pasas: las pasas, consideradas como un fruto seco, contienen cerca de 66 gramos de azúcar por cada 100 de alimento.

6. Chocolate blanco: tiene más cantidad de azúcar que el chocolate negro, alcanza el 56% de azúcar en su composición.

7. Crema de chocolate con avellanas: (la Nocilla), contiene 55 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

8. Chocolate con leche: Este tipo de chocolate alcanza el 54% de azúcar.

9. Leche condensada: Aporta cerca del 54% de cantidad de azúcar.

10. Galletas con chocolate. El hecho de ser galletas frena algo la cantidad de azúcar: 34 gramos por cada 100 de alimento.

ver canal 13 online

2011-06-20T06:05:00.000-07:00

Recorriendo Internet, encontré una web donde se puede ver canal trece en linea y sin pagar nada.
Ya no es como antes que si no tenias cable te perdías de ver televisión, ahora es mucho mas facil.

Este canal es uno de los mas vistos de Argentina sin lugar a dudas y consta de una programacion muy interesante. En la ultima entrega de los Martín Fierro fue el gran ganador de la noche llevándose el platino y el oro.
Este canal se empezó a tener mas notoriedad, tanto por su transmisión online mediante la Web, y su página oficial en Internet.
Ademas posee su canal de noticias que es la otra opcion que no da el trece.
Por ultimo, todas las noches televisa todo el espectáculo de Showmatch, el programa mas visto de argentina.

Dietas

2011-06-12T18:36:00.000-07:00

Hoy en día están muy de moda los blogs de Dietas, porque todos en algún momento hemos hecho una y si no, no es tarde para empezar a realizarla si tenemos unos kilos de mas.
En esta pagina encontraras algunas muy buenas dietas para bajar de peso aunque no solo eso. La idea de esta pagina es acercarte una serie de dietas que se adecuen a tu estilo de vida. Y consideran que lo mas importante es recomendarte una serie dietas efectivas.
Sabemos lo complicado que resulta perder peso, hacemos intentos de dieta muchísimas veces en nuestra vida y generalmente no llegamos a nada. Nos desesperamos buscando soluciones reales sobretodo en verano o en vacaciones. La ropa no termina por entrar en la panza y por eso en esta web están todos los trucos que necesitas para lograr el objetivo.

Agua y Adelgazamiento

2011-06-08T16:17:00.000-07:00

Los efectos termogénicos, detoxificantes y saciantes del agua son una importante ayuda en la pérdida de peso

El agua es un nutriente esencial que constituye más de la mitad de la masa corporal total (el 60% en el hombre adulto y el 54% en la mujer). El cuerpo de un bebé prematuro está formado por un 80% de agua, porcentaje que disminuye con la edad y que llega hasta al 45% del peso corporal total en las personas mayores. Además de su efecto saciante y su función como principal sustancia depurativa del organismo, estudios recientes constatan que un aporte de agua extra a las recomendaciones de ingesta diarias previene la retención de líquidos y ayuda a gastar más calorías durante el día.

El peso del agua

No hay otra sustancia tan ampliamente involucrada en diversas funciones orgánicas como el agua. Todas las reacciones químicas de nuestro cuerpo tienen lugar en un medio acuoso, por lo que contribuye al buen funcionamiento de todas las células del organismo. Actúa como transportador de nutrientes y otras sustancias en el sistema circulatorio, es vehículo para excretar productos de desecho y eliminar toxinas (a través del sistema cardiovascular, el renal y el hepático) y, además, lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y a las articulaciones.

Otra función destacada del agua es el papel que juega en la termorregulación. La elevada capacidad calorífica del agua permite que nuestro organismo, con más de un 50% de agua en su composición, sea capaz de intercambiar calor con el medio exterior (coger o ceder) minimizando las variaciones de temperatura, que podrían ser fatales para el funcionamiento de los órganos vitales.
Retención de líquidos por escasez de agua

Por paradójico que parezca, la reacción del cuerpo ante una falta de ingesta de agua es la retención hídrica. La retención de líquidos aparece en ciertas situaciones fisiológicas como el embarazo, la menopausia, en los días antes de la menstruación y también en muchas enfermedades cardíacas, renales o hepáticas, entre otras. Siempre se manifiesta como una hinchazón de los tejidos blandos, debido a la acumulación de líquidos especialmente en dichas zonas.

El agua está distribuida en el organismo en tres grandes compartimentos, intracelular (dentro de las células), intravascular (se encuentra dentro de los vasos sanguíneos) e intersticial (se encuentra entre ambos, o sea, en los tejidos alrededor de las células). Todos estos compartimentos están separados los unos de los otros por una membrana semipermeable que permite el paso de líquidos y ciertos componentes de los mismos. La retención hídrica se produce cuando existe un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de un compartimento a otro.

Las personas obesas o con sobrepeso pueden sufrir una retención de líquidos por trastorno circulatorio.

La retención de líquidos es uno de los factores ocultos del aumento de peso. Las causas pueden ser de estilo de vida (sedentarismo), fluctuaciones hormonales (embarazo, lactancia, premenstruación), desequilibrio en la ingesta de bebidas o enfermedades como cirrosis, insuficiencia cardiaca, hipertensión arterial, cáncer o desnutrición. También son causa de retención hídrica los procesos inflamatorios y alérgicos, así como la toma de algunos medicamentos como corticoides, antiinflamatorios o anticonceptivos orales. Finalmente, las personas obesas o con sobrepeso pueden sufrir una retención de líquidos por trastorno circulatorio, debido al enlentecimiento del retorno sanguíneo y linfático por exceso de peso, principalmente.
Agua y adelgazamiento

El papel fisiológico del agua en el adelgazamiento y en el mantenimiento de la línea tiene lugar a distintos niveles. El agua puede ayudar a adelgazar no sólo porque previene y reduce la retención de líquidos. Es algo que se evidencia en un estudio publicado en la revista ‘The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’, en el que se asegura que beber medio litro de agua aumenta el gasto metabólico en un 30% después de 30 ó 40 minutos de haberla ingerido.

Según el trabajo, el 40% de este efecto termogénico está originado por el necesario calentamiento del agua en el aparato digestivo, que varía de 22 a 37ÂºC. Asimismo, se observó cómo la energía para este cambio de temperatura en los hombres provino de las grasas, en contraste con las mujeres, que para este mismo fin utilizaron sobre todo los carbohidratos como fuente energética. Beber dos litros de agua al día supuso un aumento del gasto total diario de aproximadamente 100 kilocalorías. Estos resultados sugieren que el efecto termogénico del agua debe ser considerado cuando se realizan tratamientos de adelgazamiento, si bien se precisan más estudios que corroboren y contrasten esta interesante teoría.
Beber agua en exceso

Una ingesta elevada de líquido no presenta normalmente problemas fisiológicos en una persona sana porque el exceso se elimina con facilidad y de una manera rápida por los riñones. Por el contrario, una ingesta baja puede generar graves problemas de salud. La hipohidratación se corrige con una ingesta mayor de agua a través de los alimentos y bebidas, mediada por la sensación de sed, efectivo mecanismo de nuestro cuerpo que nos recuerda la necesidad de beber tras periodos de bajo aporte de líquidos. Los efectos de no beber suficiente son, entre otros, la disminución del tono muscular, peor digestión y absorción de los nutrientes, el aumento de la concentración de sustancias tóxicas en el organismo y la temida retención de líquidos.

Beber algunos vasos más de agua de los recomendados diariamente es beneficioso y ayuda a sentir ligereza, pero el aporte ha de ser moderado. Beber agua en exceso mientras se hace una dieta hipocalórica o mal planteada puede provocar desequilibrio hidroelectrolítico en el organismo. Dicho desequilibrio conlleva el riesgo de sufrir hiponatremia (desequilibrio en la concentración plasmática de sodio), lo que puede producir serios problemas cardíacos. Incluso hay personas que hacen un consumo exagerado y desproporcionado de agua.

Mirar Animes en internet en AnimesGO

2011-06-08T16:14:00.000-07:00

Ahora no es como antes que solo podías ver los animes en la televisión. Hoy les traigo una pagina que podes ver todas tus historias favoritas en Internet en esta pagina que se llama AnimesGO.
Aquí podes mirar anime online gratis español de forma fácil con solo hacer un clic.
En esta web están todas tus mangas preferidas como one piece, fairy tail, blench y naruto. Este ultimo trata la historia de un ninja que tiene un demonio dentro que fue el mismo que destruyo su aldea y mato a su padre.
También esta la historia del pirata one piece y muchos otros mas.
Así que ya sabes que si queres ver a naruto manga o a cualquier otro anime no dejes de visitar esta pagina que te va a encantar, totalmente gratis y con los subtitulos al español.

El Quorn, proteína vegetal

2011-06-03T17:58:00.000-07:00

¿Qué es Quorn?

Quorn es un producto vegetariano de alta calidad cuyo ingrediente principal es la micoproteína. Es una forma de proteína de alta calidad libre de carne animal y es apto tanto para vegetarianos como para personas que quieran llevar una dieta saludable, baja en grasas, sin colesterol y alta en fibra.

La Micoproteína Quorn es elaborada en unos barriles fermentadores similares a los de una fábrica de cerveza. En el proceso se añade oxigeno, nitrógeno, glucosa y minerales a un hongo llamado Fusarium venenatum.

Propiedades del Quorn

La Micoproteína Quorn es una fuente excelente de proteínas de alta calidad ya que contiene todos los aminoácidos esenciales para un adulto.
Es alta en fibra (importante para el sistema digestivo)
Es baja en grasas saturadas, no contiene colesterol ni contiene grasas trans (aceites grasos insaturados)
Es baja en sodio.

Información nutricional (por cada 100 g.)

Energía: 85 kcals.
Proteína: 11 g.
Carbohidratos: 3 g. de los cuales, 0.5 g. son azucares.
Grasas: 2.9 g. de las cuales, 0.7 son saturadas.
Omega-3, Ácido Linolénico: 0.4 g.
Fibra: 6 g.
B-glucano: 4 g.
Calcio: 42.5 mg.
Magnesio: 45 mg.
Zinc: 9 mg.
Hierro: 0.5 mg.
Potasio: 100 mg.
Vitamina B2, Riboflavina: 0.23 mg.
Vitamina B3, Niacina: 0.35 mg.
Vitamina B5, Ácido Pantoténico: 0.25 mg.
Vitamina B6, Piridoxina: 0.125 mg.
Fósforo: 260 mg.
Cobre: 0.5 mg.
Manganeso: 6 mg.
Selenio: 20 ug.
Cromo: 15 ug.
Sodio: 5 mg.

¿Tiene gluten, huevo y lactosa?

La mayoría de los productos Quorn no son aptos para celíacos y personas con intolerancia al gluten puesto que, o contienen extracto de cebada de malta tostada, o ingredientes de trigo o están elaborados en una fábrica que contiene ingredientes de trigo.
La lactosa está presente en bajas cantidades en la mayoría de los productos Quorn, por lo tanto, si los productos Quorn son o no aptos para gente intolerante a la lactosa depende del tipo de producto y de la particular sensibilidad de cada individuo a la lactosa.
Los veganos no pueden comer productos Quorn por el contenido de huevo campero.

Usos culinarios

El Quorn es muy versátil en la cocina ya que se puede utilizar como ingrediente base en infinidad de recetas (carne vegetal picada, filetes, hamburguesas, salchichas, rustidos, etc.)

También existen hoy en día productos a base de Quorn ya elaborados. Algunos pueden ir, para mayor comodidad, incluso del congelador al horno, sin necesidad de descongelar.

ATÚN A LA PLANCHA

2011-06-03T17:56:00.001-07:00

INGREDIENTES

720 gr. de atún rojo, limpio de espinas y de piel
250 gr. de cebolla cortada en cuadrados
250 gr. de tomates pelados y cortados en dados
125 gr. de pimiento, sin pepitas y cortado en cuadrados
150 gr. de calabacín y cortado en dados
4 dientes de ajo picados
1/2 vaso de aceite de oliva
Sal
Pimienta molida

ELABORACIÓN

Rehogamos la cebolla, el ajo y los pimientos en aceite a fuego lento. Agregamos el tomate y lo dejamos cocer durante 15 minutos.
A continuación, incorporamos el calabacín, la sal y la pimienta y lo dejamos a fuego lento durante 15 minutos más.
Mientras, preparamos la plancha hasta que este muy caliente. Untamos un poco de aceite en el atún y lo ponemos a la plancha. Lo doramos por ambas caras hasta que esté listo.
Por último, servimos el atún y le agregamos el sofrito por encima o modo de guarnición.

NUESTRO CONSEJO

Tener el atún al fuego durante 4 minutos, si esta poco hecho por dentro se saborea mucho mejor.

BlackBerry Dakota

2011-06-02T19:05:00.000-07:00

El nuevo modelo de los Teléfonos BlackBerry es el modelo Dakota. Como se puede observar, la compañía sigue manteniendo su estilo y diseño, aunque con líneas algo más vanguardistas. A nivel visual, la nueva BlackBerry Dakota se parece mucho al modelo Bold, aunque esta incorpora una pantalla táctil.
Como todo Blackberry se puede incorporar las mismas descargas gratis para 9300 blackberry. Entre las características de BlackBerry Dakota encontramos una pantalla de 2.8 pulgadas y resolución de 640 x 480 píxeles (bastante baja por cierto). Además, cuenta con 4 GB de memoria interna, 0.76 GB de memoria RAM, cámara de 5 megapíxeles con flash LED y la posibilidad de grabar video en HD.
Con este telefono se puede bajar aplicaciones para blackberry gratis como fondos, programas, etc.En cuanto a conectividad, la nueva BlackBerry Dakota cuenta con 3G y Wifi , lo que nos permite usar el terminal como router Wifi. Obviamente , también trae Bluetooth y varios sensores como proximidad, acelerómetro, etc.

Comer saludablemente

2011-06-01T15:48:00.000-07:00

Cuando hablamos de dietas sanas hacemos referencia en aquellas dietas de bajo colesterol. Bajar de peso saludablemente no es nada sencillo, Tú puedes adelgazar con pequeños cambios poco a poco se pueden formar nuevos hábitos alimenticios y adelgazar sin proponértelo. Nos acostumbramos a comer ciertos alimentos, cierta cantidad y en determinadas condiciones. Algunas veces comemos por comer, por aburrimiento, nervios, estrés, para consolarnos o premiarnos.
Para comer menos y más saludablemente tenemos que romper viejos hábitos y crear nuevos y también modificar nuestra alimentación y incorporar nuevas dietas a nuestro organismo.
Hay que tener cuidado con las dietas rápidas porque así como bajamos rapido de peso, también los subimos y el esfuerzo realizado es en vano.
Para comenzar es recomendable la Dieta cormillot de 1200 calorías que te ayuda a adelgazar y a mantenerte en tu peso.
Esta dieta consta de varias ingestas diarias y es muy variada, va desde pollo, hamburguesas de soja, frutas y otros alimentos que son muy sanos.

La Dieta Sonoma

2011-05-29T05:16:00.000-07:00

La dieta Sonoma es una dieta innovadora, fácil de seguir, no cuenta calorías y se propone reeducar nuestra manera de alimentarnos, proponiendo comidas sabrosas y saludables

La Dieta Sonoma es un nuevo régimen alimenticio que al parecer busca desplazar a la dieta South Beach, pues ha conquistado a miles alrededor del mundo. Está inspirado en la dieta mediterránea y fue creado por Connie Guttersen, dietista y consultora del Culinary Institute of American de Greystone, en las afueras de St. Helena, Napa.

Guttersen describe el régimen en su libro titulado “The Sonoma Diet”, bautizado así en honor a Sonoma, el famoso distrito vitivinícola de California.

La autora relata haberse percatado de que las condiciones agrícolas de California son similares a las del Mediterráneo por su igual latitud norte, y entonces creó este plan que enfatiza el consumo de una generosa variedad de alimentos que aumentan la vitalidad, protegen el corazón, y mejoran la salud en general.

Igual que la dieta mediterránea, la dieta Sonoma favorece el aceite de oliva y además enfatiza el consumo de "10 súper alimentos" de gran valor nutritivo y alto contenido en antioxidantes: almendras, brócoli, uvas, pimentones, fresas, granos enteros, arándanos, tomates, espinaca y aceite de oliva virgen.

La dieta Sonoma permite el consumo de carbohidratos complejos, y en el caso de harinas, deben ser de granos enteros como el trigo integral.

En opinión de algunos médicos, esta dieta parece ser balanceada y saludable, y combinada con ejercicio regular permitirá una pérdida “lógica” de peso.

La dieta Sonoma no prohibe grasas ni carbohidratos, tampoco se basa en contar calorías, lo que hace es controlar las porciones por medio del contenido del plato. Así, para medir el desayuno se utiliza un bowl o recipiente con capacidad de dos tazas, o un plato de siete pulgadas (18 cm) de diámetro. Para el almuerzo y la cena, el plato deberá ser de nueve pulgadas (23 cm).

Entretenete sabiendo que ahora podes Ver peliculas Online desde tu pc con los mejores estrenos .

Novedades Webs

2011-05-28T16:01:00.000-07:00

El Audi Q3, que como todos ya sabemos los modelos que Audi denomina «Q» tiene una carrocería con forma de todoterreno, está disponible desde mayo de 2011 a partir de 29.900 € . Las primeras unidades se entregarán después del verano.

La versión más asequible de estos Coches — Q3 2.0 TDI de 140 CV, tracción delantera y cambio manual, con el equipamiento «Advance»— tiene un precio de 29.900 €. Por tanto, es más costoso que un Ford Kuga,

El Land Rover Freelander 2 y el Volkswagen Tiguan tienen un precio próximo . Los que cuestan más que el Q3 son el BMW X1 y el Land Rover Range Rover Evoque.

El Q3 mide 4,39 metros de largo, 1,83 m de ancho y 1,60 m de alto. El maletero tiene 460 litros de capacidad, un volumen grande para su tamaño, aunque hay algunos otros modelos de similares características con bastante más capacidad, como un ix35 o un Range Rover Evoque.

Se puede elegir entre dos motores Diesel —2.0 TDI de 140 ó 177 CV— y dos de gasolina —2.0 TFSI de 170 ó 211 CV—. Todos ellos son de cuatro cilindros y están sobrealimentados.

La versión Diesel de 140 CV es la única con tracción delantera en vez de su totalidad. Su consumo medio homologado es bajo: 5,2 l/100 km. Es un dato idéntico al del X1 sDrive18d .

Todos los motores van asociados a una caja de cambios manual de seis velocidades, salvo la de gasolina de mayor potencia, que lleva una transmisión automática de doble embrague «S Tronic» de siete relaciones. Ésta es opcional para el resto de versiones, menos la Diesel de 140 CV. Tiene una nueva función que permite desacoplar los embragues cuando el coche avanza por su propia inercia en carretera.

DIETA DEL ACEITE DE COCO

2011-05-25T17:04:00.000-07:00

Dicen que muchas celebridades han comprobado ya los beneficios del coco a la hora de perder peso, y más concretamente de su aceite que, según algunos expertos, ayuda a aumentar el ritmo de nuestro metabolismo, lo que nos permite perder quilos más rápidamente.

A pesar de que el coco es una fruta con un alto contenido en grasas saturadas, consumirlo con moderación puede tener beneficios para nuestro cuerpo. Lo ideal es sustituir las grasas que utilizamos para cocinar por este aceite y seguir los consejos que a continuación te damos.

¿QUÉ NECESITO SABER?

Es importante sustituir aceites y mantecas por el aceite de coco a la hora de cocinar.

El ejercicio diario es necesario. Los expertos recomiendan unos 20 minutos de ejercicio, como mínimo, al día.

No pasarás hambre: la dieta del aceite de coco permite tres comidas centrales y dos tentempiés más al día.

Se prohíben aquí todo tipo de azúcares, grasas y la mayoría de frutas excepto el coco.

Puedes perder unos 5 kilos en aproximadamente 20 días, aunque todo depende de tu metabolismo y de lo estricto que seas al seguir la dieta.

¿CÓMO FUNCIONA?

Fase Limpieza: se trata de consumir ciertas bebidas hechas a base de verduras y fibra con el objetivo de limpiar nuestro organismo.

Fase de Introducción de Glúcidos: Una vez llevada a cabo la primera fase del programa comienzan a introducirse ya los llamados glúcidos saludables. Es aquí cuando podemos empezar a consumir de nuevo frutas y ciertas hortalizas que nos estaban prohibidas por su alto contenido en almidón.

Fase de Mantenimiento: Acabados estos ciclos, la dieta se centra en mantener el peso y hábitos que acabamos de conseguir. Será aquí cuando acaben de introducirse otros alimentos que nos estaban restringidos.

PROPIEDADES

Beneficios:

Presenta un índice bajo de azúcares.

Promueve el consumo de frutas y verduras.

Proporciona proteínas.

Contras:

Se trata de una dieta muy restrictiva, con lo que no es recomendable alargarla ni seguirla sin ayuda médica.

Incorpora recetas complicadas que suponen la dedicación de un tiempo extra a nuestra dieta.

Hay fases del programa en que podemos pasar hambre ya que se proponen planes hipocalóricos.

DIETA CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

2011-05-25T17:02:00.000-07:00

El estreñimiento o constipación de vientre significa que una persona tiene muchas menos evacuaciones al día de lo normal.

Este síntoma suele prevalecer más entre los hombres que las mujeres.

Puede ser debido por varias causas: por la poca ingestión de líquidos, la inactividad física, no comer suficiente fibra, el consumo de ciertos medicamentos y el uso de laxantes en exceso.

Sobretodo suele aparece en mujeres en gestación, en personas de edad avanzada, cuando se producen cambios en las costumbres y en situaciones de cansancio, nerviosismo o poca actividad física.

Un factor muy importante para combatir el estreñimiento es comer suficiente fibra y tomar bastante líquido.

INDICACIONES

Beber mucha agua.
Tomar zumos naturales de frutas y caldo de verdura.
Comer alimentos que sean ricos en fibra.
No abusar de alimentos que contengan mucha grasa.
Hacer ejercicio.

DIETA

Antes de desayunar, beber 1 vaso de agua todos los días.
Desayuno:

Todos los días 1 yogur con cereales integrales y semillas de lino
1 kiwi
Té o café con un poco leche

PRIMER DÍA
Almuerzo:

Ensalada de lechuga y garbanzos
Merluza con piñones
1 yogur BIO

Cena:

Crema de espinacas
Tortilla de champiñones
Fresones

SEGUNDO DÍA
Almuerzo:

Ensalada de zanahoria y piña
Pollo con puré de ciruelas
Queso fresco con nueces

Cena:

Arroz integral con verduras
Sepia con guisantes
Kiwi

TERCER DÍA
Almuerzo:

Espaguetis integrales con tomate crudo
Pescado blanco con cebolla
1 yogur BIO

Cena:

Espinacas con pasa y piñones
Pan integral con tomate y jamón
Piña natural

CUARTO DÍA
Almuerzo:

Puré de legumbres
Atún con ensalada
Ciruelas

Cena:

Acelgas con patatas
Tortilla de calabacín
Frutos secos

QUINTO DÍA
Almuerzo:

Berenjenas y alcachofas cocidas a la plancha o al horno
Conejo a la plancha con cebolla
1 yogur con semillas de lino

Cena:

Ensalada de berros, maíz y tomate
Pescado a la plancha con pasas
Batido de kiwi y fresas

SEXTO DÍA
Almuerzo:

Arroz integral con algas
Pescado al vapor con aceite y cebolla
Frutas del bosque

Cena:

Ensalada de espárragos y tomate
Tortilla de berenjena
1 yogur con semillas de lino

SEPTIMO DÍA
Almuerzo:

Ensalada de lentejas con tomate crudo
Bonito con espinacas
1 cuajada con pasas

Cena:

Ensalada con kiwi, tomate y queso fresco
Pavo con pasas y ciruelas
1 yogur BIO con frutas

TEN EN CUENTA

Si se sufre de estreñimiento agudo consultar con un médico antes de iniciar cualquier dieta.
Este plan consta de 7 días, si en este periodo se sigue sin ir al baño acuda a su médico.
No consuma bebidas alcohólicas.

2011-05-25T16:59:00.001-07:00

¿QUE SON?

El nombre de esta proteína tiene origen en la palabra griega "prota" (lo primero) por las infinitas formas que puede tomar. Son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos (carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno) imprescindibles en todo ser vivo.

¿PORQUÉ SON IMPORTANTES LAS PROTEINAS?

Las proteínas son necesarias para el cuerpo humano ya que si no recibe diariamente la cantidad que necesita, buscan en sus propios tejidos, provocando una desintegración de las proteínas orgánicas y pérdida de masa muscular.

En los niños provoca retraso en el crecimiento.

Por otro lado, el exceso de proteínas también puede ocasionar numerosos problemas:

La temida "gota"
Aumento de la temperatura corporal
Agotamiento físico
Sobreesfuerzo en hígado y riñones...

Las cantidades necesarias de proteínas pueden variar de una persona a otra.

FUNCIONES PRINCIPALES

Ayudan en la reparación y construcción de las estructuras celulares (tejidos, uñas, músculos...)
Expresan la información genética
Desempeñan funciones metabólicas
Son esenciales para el crecimiento.
Proporcionan los aminoácidos esenciales para la síntesis tisular
Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, proteínas plasmáticas, hemoglobina, vitaminas y enzimas.
Actúan como catalizadores biológicos.
Actúan como defensa, los anticuerpos son proteínas de defensa natural contra las infecciones o agentes extraños.
Permiten el movimiento celular a través de la miosina y actina
Es la principal proteína integrante de los tejidos de sostén, la resistencia

ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS

Carnes de todo tipo
Pescado
Bacalao
Jamón serrano
Lomo embuchado
Soja
Leche
Queso
Aves de corral
Frutos secos
Legumbres

EL CHOCOLATE Y LA LECHE

2011-05-25T16:58:00.001-07:00

El chocolate negro amargo es mucho más beneficioso para la salud que el que lleva leche, porque al añadirle el producto lácteo se pierde su poder antioxidante, según publicó la revista científica británica Nature.

Esta investigación ha sido llevada a cabo en la Universidad de Glasgow (Escocia) por expertos de un centro italiano.

"Añadir leche al chocolate, ya sea durante su fabricación o cuando se está comiendo, reduce su poder antioxidante y su absorción dentro de la corriente sanguínea", afirman los responsables del estudio, que trabajan en el Instituto Nacional para la Investigación de los Alimentos y la Nutrición de Roma.

Gracias a su alto contenido en flavonoides, este adictivo alimento ayuda a proteger el corazón y las arterias de una oxidaciónsimilar a la que afecta a los metales.

Pero el chocolate pierde esta propiedad cuando se le añade leche, ya que ésta inhibe el poder antioxidante de los flavonoides y dificulta su paso a la corriente sanguínea.

"Esto puede deberse a la formación de un vínculo secundario entre los flavonoides del chocolate y las proteínas de la leche, ya que éstas reducirían la accesibilidad biológica de los flavonoides y, por lo tanto, las propiedades antioxidantes del chocolate", explicó el equipo, dirigido por Mauro Serafini.

Este descubrimiento también supondría que algunos productos que se consumen diariamente -como la leche- interfieren en los beneficios que tienen para la salud los alimentos ricos en flavonoides, como algunas frutas, el té o el vino tinto.

"Por lo tanto es necesario asimilar algunos hábitos dietéticos después de que algunos estudios asocien las comidas ricas enflavonoides, la actividad antioxidante y las enfermedades degenerativas", aconseja el estudio.

Los responsables de la investigación observaron el efecto del consumo de chocolate, negro y con leche, en doce voluntarios, siete mujeres y cinco hombres.

También se analizó lo que pasaba si los participantes comían chocolate negro mientras bebían leche.

Así se comprobó que los voluntarios tenían que comer el doble de chocolate con leche que negro para obtener el mismo poderantioxidante.

En concreto el chocolate amargo mejoraba los niveles de antioxidantes en la sangre en un 20 por ciento, ya que la absorción de losflavonoides era mejor.

Algo que no ocurre si se toma chocolate con leche o chocolate amargo con leche líquida.

Dietas para antes de hacer ejercicios

2011-05-22T05:41:00.000-07:00

Objetivo de la dieta antes del ejercicio

La comida previa al ejercicio físico debe aportar energía y los nutrientes suficientes y apropiados. El objetivo es evitar la sensación de hambre durante el entrenamiento y conseguir los nutrientes necesarios para la contracción del músculo.

Proteínas necesarias

Cuando programemos la dieta para antes del ejercicio hemos de tener en cuenta que en la medida que el ejercicio físico o el entrenamiento se prolonga, las necesidades de hidratos de carbono y proteína aumentan.

El gasto calórico aumenta y así debe hacerlo también la ingesta. Llegar a la cantidad de proteínas no es difícil y el consumo de grasas no ha de ser elevado.

En general una persona que empieza un programa para mejorar su forma física necesita entre 0,8-1 g/kg. y los deportistas que lleven planes de entrenamiento de intensidad moderada a elevada, entre 1,2 y 1,8 g/kg. La ingesta de grasa no debe aumentar más allá del 25-35% de la energía que ingerimos (Para una dieta de 2500 Kcal, el 25% serían 70 g.)

No hay que olvidar los hidratos de carbono

Si el consumo de proteínas es alto, el nutriente que puede llegar a estar comprometido son los hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son el precursor de la glucosa, el principal combustible para el músculo cuando la intensidad aumenta y el ejercicio se prolonga. Hablamos de ejercicio aeróbico de moderado a intenso, deportes como el ciclismo, la natación, correr (en desempeño largo, no esprints)

Hoy en día los hidratos de carbono no están suficientemente valorados. Muchas personas que practican deporte no comen la cantidad deseable para obtener un buen rendimiento durante el ejercicio físico.

Horarios

La dieta para antes del ejercicio hay que saber adaptarla al horario de los entrenamientos. Puede ser necesario en algún caso, levantarse antes o adelantar alguna comida. En la planificación de la dieta tendremos en cuenta si durante el ejercicio podemos comer o no, para completar las necesidades energéticas y de nutrientes.

No es conveniente realizar ejercicio físico en ayunas porque aunque produce la combustión de la grasa corporal, fomenta la sensación de "hambre" y puede provocar que comamos demasiado después del entreno. Además, aumenta el riesgo de fatiga y la degradación de proteínas musculares y puede provocar estrés sobre el sistema inmune aumentando el riesgo de caer enfermo.

¿Y en competiciones o esfuerzos más largos?

Si tenemos una competición o una prueba larga (más de 1 hora) 3-4 horas antes de la competición el atleta debe ingerir 4 g/kg de hidratos de carbono. Mientras que 1 hora antes de la competición la cantidad es de 1 g/kg.

Ejemplos de dieta para antes del ejercicio

Según las horas que falten para el ejercicio elegiremos uno de estos ejemplos:

3-4 horas antes

250-300 g. (en cocido) de arroz blanco o pasta con gambas o una lata de atún sin aceite o verduras (evitar las verduras flatulentas, como las coles o con exceso de fibra, como las alcachofas o los guisantes).
100 g. de Pollo con 3 patatas asadas.
Bocadillo 150 g. de pan con jamón dulce o pavo.
1 batido deportivo bajo en grasa con no más de 25 g. de proteínas.
1 barrita deportiva (ojo con las grasas) y 1 plátano.

2-3 horas antes

1 bol de leche desnatada o semidesnatada con cereales para el desayuno. Plátano.
Batido de leche con fruta, avena y una cuchara de proteína de soja o suero lácteo.
Bocadillo de pavo o jamón dulce. Arroz con leche.

1 hora antes

½ barrita energética.
1 Plátano y 1 naranja pequeña.
30 g. de cereal para el desayuno.
3-4 galletas.

¿Y los suplementos líquidos?

Los suplementos líquidos son una buena alternativa en la dieta para antes del ejercicio para aquellos deportistas que tengan problemas digestivos antes de la competición.

Se pueden incluir para cubrir las necesidades energéticas antes del ejercicio físico como parte de una alimentación variada y equilibrada.

¿Cuánto líquido hemos de beber?

Siempre que hablemos de la dieta para antes del ejercicio nunca hemos de olvidar recordar la importancia de hidratarnos correctamente. Es importante mantener una hidratación adecuada, antes, durante y después del ejercicio.

No hay que esperar a tener sensación de sed para beber puesto que la necesidad de hidratarse es mayor. Si es posible, el líquido ha de ingerirse al ritmo de la sudoración. Una persona activa debe beber más de 2 litros al día.

Una recomendación general sería beber 500 ml. 2 o 3 horas antes del ejercicio y beber a intervalos regulares durante el ejercicio. Es además aconsejable, reponer electrolitos con alguna bebida isotónica cuando el entrenamiento dura más de 1 hora.

Los rompecabezas estimulan el cerebro?

2011-05-20T18:28:00.000-07:00

Recientemente se ah afirmado que los crucigramas y los juegos de rompecabezas ayudan a estimular el cerebro y a mantener la concentración.
Los adultos mayores tienden a combinar la información que perciben a través de los sentidos con mayor facilidad que los adultos más jóvenes. Esta tendencia, conocida como integración sensorial, podría dificultar ignorar imágenes y sonidos que distraigan para concentrarse en una tarea específica.
Esto demuestra que el la practica de la atención es una manera de potenciar el procesamiento sensorial, disminuyendo así en los adultos a los estímulos que lo distraen.

Postres Fáciles

2011-05-19T17:36:00.000-07:00

No siempre uno dispone de tiempo y los materiales para preparar cosas ricas, por eso hoy traemos lista de recetas para preparar postres fáciles que son sencillos y ademas no nos lleva mucho tiempo y con materiales que siempre tenemos en casa.
Consideramos recetas faciles a aquellas que llevan poco tiempo prepararlas y con pocos ingredientes, entre ellas podemos mencionar: Flan de huevo casero, receta de rosquillas caseras, arroz con leche, helado de fresa y manzanas al horno.
No hay que ser muy habilidoso para prepararlos y basta con un poco de ganas para sorprender a la familia o amigos.

Consejos de moda para vestir mujeres gorditas

2011-05-17T15:56:00.000-07:00

Hoy les traigo unos consejos de moda para disimular esos kilitos de más y de paso lucir hermosa si sabes elegir la combinación justa.

Consejos.

El negro es tu mejor amigo, pero no sólo te vistas con él. El gris, vino y beige provocan el mismo efecto si te vistes con el mismo color de pies a cabeza.

Las líneas verticales te harán lucir más delgada.

Si tus piernas son el problema, utilizafaldas largas en telas ligeras y con caída.

Como regla general, los colores claros acentúan y los oscuros disimulan, si, por ejemplo tienes mucho busto, utiliza unos pantalones color camello y un twin set o una túnica negra o café oscuro.

Olvídate de las remeras anchas porque no esconden el sobrepeso, lo agrandan.

Dile no a los estampados gigantes, te crearan volumen y es lo que menos necesitas.
Evita combinar texturas y estampados, los excesos no te van bien.

Los pantalones tipo cargo no te favorecen, mejor busca pantalones amplios pero en telas más ligeras.

Destinos turisticos

2011-05-17T12:52:00.001-07:00

Para todos aquellos que se preguntaban dónde podían hacer reservaciones de hoteles, viajes entre muchas otras cosas más a tu destino favorito turístico, les vengo presentar un excelente página donde podrás buscar una amplia gama de hoteles en México: ReservomiHotel.com.
Búsquedas de hoteles en Cancun, así como también catálogo de hoteles en Puerto Vallarta , incluyendo ciudades importantes como Guadalajara, donde puedes buscar entre una amplia gama de hoteles en Guadalajara, para realizar tus reservaciones con tiempo y poder hospedarte en los mejores hoteles a los mejores precios.
Si estás buscando hoteles baratos en México, no puedes dejar de visitar la página ReservomiHotel.com, que te ofrece cientos de paquetes en línea para qué puedas disfrutar de las mejores vacaciones de tu vida.

Principios de autoayuda

2011-05-16T16:54:00.000-07:00

Hoy en dia los programas de autosuperación, autoayuda, autocapacitación, autoeducación, así como teorías sobre el potencial humano y sobre la autorrealización, no son nada nuevo.

Estas técnicas proponen variantes mas o menos profundas pero que en el fondo se construyen de suposiciones comunes. Veamos 2 ejemplos

El primero afirma la existencia en cada ser humano de fuerzas y capacidades naturales que, bien desarrolladas, permitirían lograr un buen desarrollo personal, orientarse cosas buenas, llegar a ser felices, resolver sus propios problemas. Localizar esas fuerzas no es fácil.

El segundo ejemplo es que los males, sufrimientos, angustias, desalientos, surgen o por falta de conocimientos o por un influjo negativo de la sociedad. En el caso de un conocimiento insuficiente o inadecuado, bastaría con conocerse a uno mismo de modo correcto para reorientar la propia vida y conquistar así la armonía y la felicidad tan deseadas.

En conclusión las técnicas de autoayuda no cierran los ojos a las muchas dificultades que impiden ser felices a millones de seres humanos, pero creen que con una guía acertada sería posible salir del túnel oscuro de prejuicios o influjos negativos, y así empezar a vivir de modo nuevo, pleno, realizado.

DIETA STILLMAN

2011-05-15T17:37:00.000-07:00

A finales de la década de los 60, el Doctor Irwin Maxwell creó la que se ha convertido en uno de los planes de choque o dietas de emergencia más conocidos y reputados que existe. Bajo el nombre de ?Dieta Stillman? nos encontramos con un plan alimenticio que promete perder hasta tres kilos en tan solo una semana.

Entre sus detractores, sin embargo, se habla a menudo de que se trata de una dieta muy restrictiva, con lo que nunca debe extenderse por más de 10 días o puede llegar a causar problemas de salud a quien la practica.

Básicamente, la Dieta Stillman opta por un alto aporte de proteínas y suspende del todo la grasa, limitando también fuertemente los carbohidratos, y presenta unos planes alimenticios que no superan las 1.000 calorías diarias en ningún caso.

Además, y por otro lado, la Dieta Stillman apuesta por un alto consumo de agua (de más de dos litros diarios), para evitar lo que se conoce como ?degradación proteica?.

¿EN QUÉ CONSISTE?

Las claves de la Dieta Stillman son, básicamente, las siguientes:

Consumo de más de dos litros de agua diarios.

Alimentos prohibidos: carbohidratos y grasas, además del azúcar.

Alimentos permitidos: carne magra, pescado blanco, marisco, huevo, queso fresco, leche, infusiones, caldos de verdura y yogur desnatado. Todo cocinado a la plancha o asado.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: dos huevos revueltos y un café o té sin azúcar

Comida: Un cuarto de pollo asado con especias al gusto

Cena: 1 ensalada de lechuga, atún y espárragos

Los besos mejoran tu salud

2011-05-15T06:37:00.000-07:00

Según un informe realizado, los besos apasionados son muy importantes para la salud, debido a que liberan endorfínas. Estas son hormonas que aumentan los niveles de alegría y disminuyen el dolor corporal.
Por lo tanto, Como Besar a tu pareja no mantendrá saludables y con mucho ánimo para la vida cotidiana.
Otras cualidades de los besos es que ayudan a reducir el nivel de colesterol, regular la presión sanguínea, mantener en buen estado el sistema cardiovascular y proteger los dientes de las caries con la misma eficacia que una pasta dental.

Peso Ideal

2011-05-11T17:40:00.000-07:00

Todo el mundo quiere saber si tiene unos kilos de mas y para eso hay varias técnicas para calcular peso ideal.
El peso ideal se calcula en base a la altura pero también hay que tener en cuenta otras variables como son edad, numero de hijos y el estilo de vida que llevamos.
Si descubrimos que estamos excedidos un poco de peso, no hay que dejarse estar y rápidamente podemos empezar una dieta o podemos optar por remedios caseros para adelgazar que también son muy eficaces.